Visualización creativa: pasos y técnicas

Estas Visualización creativa Es un desarrollo mediante el cual, a través de nuestra cabeza y también imaginación, tenemos la posibilidad de hacer lo que realmente queremos. Puede tratarse del éxito o logro de misiones, imaginar el resultado final de nuestro emprendimiento, etc.

Este concepto combina 2 términos: visualización y imaginación. La visualización significa ver en tu cabeza lo que está sucediendo o lo que deseas conseguir. Cuando visualizamos el interior, damos el primer paso hacia lo que sucede en el exterior. Imaginación significa sin límites, es decir, imaginar lo que realmente deseas sin preguntarte si es posible.

Usa su imaginación para mostrar visualizaciones creativas en un niño de madera.

El Dr. Denis Waitley exploró la visualización creativa y sus efectos en diferentes conjuntos de personas. Lo logró primero con los astronautas de la NASA y los resultados fueron muy buenos. Entonces copió los desenlaces anteriores con los deportistas olímpicos. Los estudios han demostrado que nuestro entendimiento no puede distinguir entre situaciones imaginarias y reales.

Para entrenar la visualización creativa, es esencial que comencemos con pasión por la tecnología y usemos todos nuestros sentidos, porque cuanto más real y claro sea esta clase de visualización para nosotros, mejor obtendremos el resultado.

Además, asimismo se puede utilizar para cualquier cosa que queramos llevar en nuestra vida, así sea en el trabajo, en la familia o en el ámbito social. La razón es que nosotros mismos somos lo que pensamos. Tarde o temprano lo que pensamos e imaginamos va a suceder en nuestras vidas. En otras palabras, nuestros pensamientos dan forma a nuestro presente y nos proyectan hacia el futuro que verdaderamente queremos.

Nuestras mentes también son sensibles a las señales de que consideramos que nos están sucediendo cosas malas o que no, por lo que tenemos la posibilidad de entrenarlas para que tengan un efecto positivo. Al meditar activamente en lo que queremos lograr, traeremos experiencias y resultados positivos a nuestras vidas.

Fases de visualización creativa

La psicología en fase de prueba prueba la visualización creativa de la teoría de la imagen computacional y detalla una serie de pasos para ello:

El primer paso: la generación de imágenesA través de la creatividad o la imaginación (o ambas) producimos una serie de imágenes mentales.

El segundo paso: la cultura de la imagen. Esto incluye el precaución consciente o la preservación de imágenes mentales. Este paso es primordial por el hecho de que si no guardamos la imagen, el próximo paso será imposible.

El tercer paso: inspección de imágenesEn esta etapa, vamos nuestra atención a la imagen que creamos originalmente. Cuanto mucho más profundo sea nuestro análisis, mucho más información vamos a poder estudiar.

Fase 4: conversión de imágenesDespués del análisis, una parte del proceso radica en cambiar los aspectos que nos incomodan o que ejercen presión sobre los aspectos positivos de alguna forma.

habilidad

Autor Shakti Gawain en su libro Visualización creativa Se sugieren múltiples ejercicios de meditación y visualización. Entonces te mostraré algunos de ellos. Recuerde, debe personalizarlos según con sus pretensiones y objetivos.

Ponte cómodo y deja fluir la energía

Esta es una técnica de visualización simple que es especialmente útil al principio de cualquier meditación. Su propósito es mantener el fluído de energía y remover todos los óbices.

Primero, siéntese en una posición cómoda que le permita sostener la espalda recta. Se puede colocar con las piernas cruzadas sobre una silla o en el suelo. Cierre los ojos y respire lenta y profundamente.

En el momento en que se sienta totalmente relajado, imagine que ha atado una cuerda larguísima que comienza en la base de su columna vertebral y se prolonga a través del suelo hasta el suelo. Esto tiene por nombre línea de amarre.

Así que imagina la energía de la tierra subiendo hasta la cuerda y ocasionalmente fluyendo mediante tu cuerpo. Continúe continuando en este estado y explore todos y cada uno de los sentimientos que evoca en usted.

Abre el centro de energía

Esta meditación se emplea para sanar y adecentar su cuerpo, lo que permite que se mueva su energía. Es preferible hacer esto cada vez que desee despertarse por la mañana, comenzar una meditación o relajarse y limpiarse.

Acuéstese boca arriba con los brazos extendidos o las manos cruzadas sobre el torso. Cierre los ojos, relájese y respire lenta, profunda y delicadamente. Piensa una esfera radiante con una luz dorada en tu cabeza.

Inhala lenta y profundamente mientras que te concentras en la pelota, sentirás su brillo a través de tu cuerpo de la cabeza a los pies. Sienta de qué manera fluye la energía mediante su cuerpo.

Crea tu santuario

El paso inicial en la práctica de la visualización creativa es crear un santuario dentro de nosotros. Este cobijo es nuestro lugar personal y tenemos la posibilidad de refugiarnos cuando lo precisemos.

Póngase cómodo, cierre los ojos y relájese. Imagínese en un entorno natural hermoso y tranquilo. Puede ser lo que quieras, un espacio real o imaginario. Es importante que se sienta cómodo por dentro.

Explore esta zona y preste atención a todos y cada uno de los datos. Lo que ves, oyes y sientes.

Puedes realizar lo que quieras y transformarlo en el lugar más relajado. A partir de ese instante va a ser tu santuario interior, puedes volver en cualquier momento siempre y cuando cierres los ojos y reces.

Puede agregar elementos a su santuario o remover cosas que le incordien o sean incómodas durante el tiempo que quiera. Es importante que se sienta seguro aquí.

Conoce a tu guía

A veces nos cuesta entrar en contacto con la sabiduría superior. En el momento en que esto pasa, tenemos la posibilidad de recurrir a nuestra guía interior (también llamados consejeros, guías espirituales, maestros, etc.).

Primero cierra los ojos y relájate. Cierra los ojos y relájate profundamente. Ven a tu santuario y disfrútalo durante unos minutos.

Luego piensa que un camino se abre en tu santuario y se angosta hasta ocultar en la distancia. Comience a caminar por medio de él y mientras que pasea sentirá una luz clara y brillante. Mírala, ¿es hombre o mujer? ¿De qué forma es ella? ¿Qué edad tiene ella? Cuanto más cerca esté de esa persona, mucho más detalles podrá percibir.

En el momento en que estés a su lado, salúdalos y haz una pausa para charlar con ellos. Pregúntale qué necesitas o tienes ganas de saber, vayan juntos y gocen el instante. Puede que no le gusten estas respuestas, pero no se desanime.

En el momento en que esté satisfecho con este momento, afirme adiós y deje de entrenar la meditación. Recuerde, si lo siente necesario y necesario, puede charlar con su guía como lo haría en un cobijo de animales.

Si no está satisfecho con las pautas, como lo hicimos con la tecnología anterior, realice los cambios que considere necesarios. Si no hace aparición por vez primera, no se frustre; lo esencial es que estés satisfecho con el resultado; para eso, dale la forma que quieras.

Tecnología de burbuja rosa

Halle una postura cómoda, cierre los ojos y deje que su respiración se mueva naturalmente. Para sentir tu sensación siempre más cómoda. Cuando esté relajado y tranquilo, imagine lo que quiere realizar.

En este momento imagina que sucedió. Mira y aprecia el resultado, verifica cómo se ve, qué conmuevas y sentimientos evoca en tu corazón. Cuanto más clara y detallada sea la atrapa, mejor.

En el momento en que consigas agarrarlo con todos tus sentidos, dibuja una burbuja rosa con tu mente, entonces mira cómo tu propósito entra en la burbuja.

Diviértete con este armonioso momento e piensa cómo las burbujas empiezan a flotar y a desaparecer. Recuerda lo que imaginaste originalmente.

El concepto de esta meditación es la liberación sensible del deseo y la manera en que flota en el cosmos para atraer todas nuestras energías hacia adentro y hacia afuera. enfoque para llevarlo a cabo realidad.

Cúranos

Este género de práctica de meditación puede asistirnos a encontrar la causa de la enfermedad y recuperarnos por completo.

De la misma con los ejercicios precedentes, tome una posición cómoda (sentado o acostado) y empieze a llevar a cabo ejercicios de respiración. Mientras que se relaja, empieze con los dedos de los pies, prestando la mayor atención viable a las diferentes partes de su cuerpo. Manda comandos para relajarte y aliviar la tensión.

Mira cómo se disuelve toda la tensión en tu cuerpo, se aleja de ti. Después de recorrer todas y cada una de las partes de tu cuerpo, piensa que una luz dorada curativa envuelve tu cuerpo y siéntelo, goza del contacto con tu cuerpo y comprueba qué género de sensación evoca en ti.

Si tiene granos o una enfermedad, pregunte si hay algo que su cuerpo desee mencionarle, si hay información para usted y si se precisan cambios.

Diviértete con unos minutos de relajación y revisa la información que te manda tu cuerpo, así sean pensamientos, emociones, imágenes, etc. Intente entenderlos. Si no hemos sentido nada, probablemente estos mensajes lleguen en distintas momentos.

Preste atención a cómo se resuelve su inconveniente o de qué manera localizar la solución correcta. Tras eso, imagínese en una salud perfecta, como un individuo completa y brillante en distintas situaciones, antecedentes y ocasiones.

¿Estás mandando esta leyenda: "Me amo y me curo a todos los niveles: mental, espiritual, sensible y físicamente; puedo mantenerme sin enfermarme"? ? a ???? Estoy aprendiendo a cuidarme â ????, â ???? Debo disfrutar de la salud y sentirme bien â ????, â ???? Me siento libre y saludable. Estoy lleno de salud y vitalidad.

Cuaderno de visualización creativa

Podemos redactar un cuaderno y anotar lo que deseamos (nuestros sueños y fantasías), lo que hacemos para lograrlo, lo que nos incentiva (cuento, canción, pensamientos, sentimientos, etc.).

Ciertos cuadernos son modificados por diferentes editores, pero asimismo tenemos la posibilidad de hacer los nuestros según nuestras preferencias. Ahora, vemos una sucesión de ejercicios que se pueden escribir en un cuaderno:

  1. Nuestra confirmación. ¿Qué declaraciones prefieres? ¿Cuáles te motivan más a cambiar? Tenemos la posibilidad de preservar algunas páginas y escribirlas juntas, o tenemos la posibilidad de escribirlas como títulos de otras páginas y vincularlas a otro contenido.
  2. La manera de fluir hacia los demás. Enumere las formas en que puede dejar que su energía se mueva hacia quienes le rodean. Esta lista puede ser general o específica. También anote los componentes que se necesitan, como: tiempo, sentimientos, dinero, amistad, etcétera.
  3. Lista de logros. Luego cuente todos y cada uno de los logros en su vida y analice qué causantes aparecieron, cuáles no, de qué forma reaccionó, etc.
  4. Lista de confirmación. Que esta lista escriba todo aquello con lo que nos encontramos agradecidos. Estos tienen la posibilidad de ser bienes físicos o activos intangibles.
  5. Lista de autovaloración. Escribe todas y cada una de las cosas que te gustan de ti, incluidos los puntos físicos y tus cualidades. Se trata de sentirse bien consigo. Cuanto mucho más desarrollamos la autoestima, mayor es nuestro éxito.
  6. Lista de satisfacción personal. Escriba lo que puede realizar por su cuenta para sentirse mejor. Tienen la posibilidad de ser cosas que tenemos la posibilidad de hacer en nuestra vida día tras día o tienen la posibilidad de ser enormes retos. Clasifícalos.
  7. Lista de tratamientos y ayudas. Enumere las personas que conoce que necesitan asistencia o asistencia. Asimismo procuraron una cura para lo que les había sucedido. Añada un nombre positivo que puedan charlar por sí solos y piense en cómo puede apoyarlos en su situación.
  8. Imaginación y creatividad. Escriba todas las ideas, proyectos, sueños o ideas para el futuro que tenga. Deje volar su imaginación y no sea tímido.

Este ejercicio estimulará su imaginación y imaginación.

referencia

  1. Deez, Gema (2013). Triunfe por medio de la visualización creativa. El espíritu es maravilloso.
  2. Gauvain, Shakti. Visualización creativa. Biblioteca de la edad moderna. Rosario, Argentina.
  3. Visualización creativa, ¿qué puedes realizar por nosotros? En buenas manos.
  4. Arena, Pedro. El poder de la visualización creativa. Momentum el día de hoy.
  5. Tecnología de visualización creativa. Salud.
  6. Visualización creativa. Introducción. Salud.

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