Se necesitan 3 suplementos si está tomando anticonceptivos

A pesar de la gran cantidad de medicamentos actualmente disponibles, la cantidad de estudios de investigación que examinan las posibles interacciones entre los medicamentos y los nutrientes es bastante limitada. Además, desplegar y leer el prospecto de la píldora anticonceptiva es la pesadilla de toda mujer. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que bloqueo de la absorción de nutrientes, aumento de la excreción o metabolismo acelerado existe cuando toma estas píldoras durante meses o años.

Aunque actualmente no se recomienda la ingesta generalizada de suplementos, es importante asegurarse de que las personas en riesgo alcancen la ingesta recomendada de vitaminas y minerales. Junto con una alimentación saludable, los suplementos nutricionales pueden ser una forma práctica y eficaz de mantener o mejorar los niveles de micronutrientes en personas con riesgo de deficiencia, como aquellas que toman medicamentos que comprometen el estado nutricional.

Vitamina B, ácido fólico y magnesio

una investigación científica concluyó que las vitaminas B, el ácido fólico (ácido fólico) y el magnesio son recomendables cuando se toman anticonceptivos orales. Algunas deficiencias nutricionales pueden tener síntomas claros como cambios de humor, depresión, ansiedad y otros efectos invisibles.

falta de vitamina B6 provoca efectos sobre el sistema nervioso como irritabilidad, debilidad, mareos, depresión e insomnio, ya que reducen los niveles de triptófano, neuropatía periférica, espasmos y anemia. La píldora no afecta directamente a la B6 debido a su nivel de absorción o distribución, sino que interfiere con el metabolismo del triptófano y aumenta la necesidad de vitamina B6.

también afecta vitamina B12ya que el uso de anticonceptivos parece estar asociado con niveles plasmáticos más bajos de esta vitamina. A esto hay que añadir que habrá vegetarianos y veganos que empiecen con déficit de B12, por lo que los suplementos en estos casos serán muy recomendables.

Por otro lado, el ácido fólico (ácido fólico o vitamina B9) es esencial para las mujeres, no solo para las embarazadas. Algunos investigadores concluyen que aunque hay indicios, no hay evidencia de un déficit tan alto. Los niveles más bajos de ácido fólico están indicados en mujeres que toman la píldora, por lo que es necesario aplicar el principio de precaución. Aunque no está del todo claro que los anticonceptivos tengan un efecto negativo sobre el estado del ácido fólico, es un oligoelemento que hay que tener en cuenta. Es común suspender el tratamiento anticonceptivo con la intención de buscar el embarazo, y este proceso requiere necesidades especiales de ácido fólico para el desarrollo fetal.

EN magnesio Mejora la producción de insulina, lo que facilita el metabolismo del azúcar. Debe considerar el tipo de píldora anticonceptiva que está tomando. Algunos estudios han demostrado que aquellas que solo tienen progestágenos pueden aumentar su riesgo de diabetes tipo 2.