¿Qué comer para que tu bebé sea más inteligente?

Los científicos han llegado a la conclusión de que la nutrición del feto y los primeros años de vida es un factor importante para la formación y el desarrollo del cerebro y de todo el sistema nervioso. Esta es la base material misma de la sabiduría. La dieta diaria también proporciona los nutrientes necesarios para el cerebro, la actividad estimula el proceso de memoria y creatividad.

Si desea tener un buen desempeño o no, depende en gran medida de su entorno educativo, nutrición, entrenamiento y motivación. A partir de ahí, moldear posteriormente las habilidades de los niños. Junto con el amor y el cuidado de la familia, una nutrición adecuada influirá directamente en un crecimiento físico y un desarrollo intelectual óptimos, determinando el éxito en todos los aspectos del niño.

La nutrición inteligente aborda por completo los nutrientes esenciales, como los carbohidratos, las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales, y la fibra. Además, existen nutrientes importantes para la formación y desarrollo del cerebro como DHA, ARA. Para el conocimiento y las habilidades nutricionales de los niños, los padres también deben tener una comprensión precisa y científica como: Alimentar a los niños en el momento adecuado, en la cantidad adecuada y con la calidad adecuada, con una variedad de alimentos.

Cada edad, una dieta diferente Cuando los padres implementan la nutrición correcta, de la manera correcta y en el momento adecuado, han construido una base inteligente para sus hijos.

¿Qué comer para que tu bebé sea más inteligente?

Los niños en cada etapa de desarrollo necesitan una nutrición diferente

1. Niños de 0 a 6 meses: Lo mejor es amamantar, si no hay leche materna disponible, se debe usar fórmula 1.
2. Niños de 7 a 8 meses: aprenda a comer polvo fino y luego espese gradualmente, de menos a más La leche sigue siendo el alimento principal.
3. Niños de 9 a 12 meses: Papilla en polvo, ligeramente espesa, 1 taza x 3 veces al día. Una taza de papilla debe contener una cantidad suficiente de 4 grupos de alimentos: almidón, proteínas, vegetales y aceite. Fórmula 2 al menos 600 ml por día.
4. Niños 13 - 24 meses: Papilla condensada 1 taza x 3 veces, puedes practicar agregando tallarines, vermicelli, tallarines, pho Leche para niños mayores de 1 año o leche fresca mínimo 700 ml por día.
5. Niños de 24 a 30 meses: Practique comer arroz partido y luego arroz granulado con alimentos rallados y picados finamente Leche por lo menos 700 ml por día.
6. Niños mayores de 36 meses: arroz, papilla, fideos, tallarines, leche y fruta fresca.

Alimentos esenciales para la función cerebral

Primero, necesita grasas, incluidas grasas saturadas, grasas no saturadas, colesterol, aceite de pescado, aceite vegetal, manteca de cerdo, para formar el sistema nervioso y las membranas de las células nerviosas. Los ácidos grasos son importantes para la formación de la estructura y función del cerebro como DHA, ARA, especialmente importante para los niños, especialmente en los primeros 3 años de vida.

El único alimento del cerebro es la glucosa, que la proporcionan el arroz, las gachas, los fideos, los fideos, las patatas.El cerebro también necesita los aminoácidos de los alimentos ricos en proteínas como la carne, el pescado, los huevos, la leche.

El hierro es una materia prima para la formación del cerebro y glóbulos rojos en la sangre para nutrir el cuerpo.El hierro es abundante en la carne, el hígado, la sangre, la yema de huevo, el pescado y se absorbe fácilmente si hay vitamina C en las verduras y frutas. presente en los alimentos. Un suministro continuo de suficiente yodo ayuda a formar un cerebro completo. El yodo es también la materia prima para la síntesis de la hormona tiroidea, que es esencial para el crecimiento y la supervivencia.

Otras vitaminas y minerales, como las vitaminas B, la vitamina E y el zinc, también afectan la actividad cerebral.

En general, una dieta con suficiente cantidad, calidad, variedad de alimentos y cambios frecuentes de comidas proporcionará una fuente de nutrición inteligente para los niños.