Por qué las canciones se atascan en tu cabeza y cómo detenerlas

La música que es simple, repetitiva y fácil de cantar (o tararear) tiene más probabilidades de quedarse. Piense en "Flowers" de Miley Cyrus y el clásico "Bohemian Rhapsody" de Queen y la canción principal de Kylie Minogue "Can't Get You Out of My Head". Incluso el tema musical de Rocky puede abrirse camino. Las rimas infantiles y las melodías para niños también son fuertes contendientes. están diseñados para ser cautivadores, con la audición para repetir y la memorización como resultado. Si "Itsy Bitsy Spider" se metió en tu cabeza, ahora sabes por qué.

¿Quién está en riesgo?

Resulta que ciertos estados emocionales, como cuando estamos cansados ​​o con exceso de trabajo, pueden desencadenar gusanos en los oídos. en otras palabras, aburrido.) Tal vez es por eso que a menudo luché con gusanos de oído cuando mis tres hijos eran pequeños.La combinación de música simple y la falta de sueño creó un terreno fértil para que entraran melodías molestas.

“Caemos en la trampa de los procesos irónicos. Para dejar de pensar en algo, tenemos que recordar en qué no deberíamos pensar", dice James Kelaris, profesor de marketing de la Universidad de Cincinnati, también conocido como Dr. Earworm. "Experimento mental: Inténtalo con fuerza sin pensar en "Quién dejó salir a los perros". ¡Buena suerte con eso!

En esencia, los earworms son una forma de experiencia y investigación sugiere que las personas que sufren de ansiedad, trastorno de estrés postraumático y trastorno obsesivo compulsivo son más propensos a los gusanos de los oídos. "Sus cerebros están conectados para reflexionar y reflexionar y reflexionar", dice Arthur. Incluso hay una pequeña porción de la población que sufre de gusanos en los oídos con esteroides. Llamadas obsesiones de imagen musical o IMI, estas obsesiones musicales pueden durar meses, incluso años, causando estragos en la vida y el trabajo de una persona.

(Nota: si ha estado lidiando con un gusano del oído durante más de 24 horas y está interfiriendo con su trabajo o su vida, hable con su proveedor de atención médica. Hay otras condiciones raras que pueden estar presentes aquí, ¡y son tratables! )

Cómo deshacerse de su gusano del oído

A la mayoría de las personas no les molesta la melodía pegadiza ocasional que suena en bucle en sus cabezas. Pero, desafortunadamente, los gusanos auditivos no diferencian entre las melodías que te gustan y las que desprecias. No les importa si eres feliz y lo sabes (aunque les puede importar si aplaudes como una táctica de distracción).

Si te da un gusano de oído, los científicos creen que las siguientes estrategias pueden ayudarte a deshacerte de él:

• terminar la canción.Cuando solo conoces una parte de una canción, esa es la parte que se pega. Una vez que hayas escuchado toda la canción, tu cerebro recibe el mensaje de que está lista, así que no hay necesidad de repetirla. ¿No tienes tiempo para reproducir toda la canción? Grita los aplausos. Este es un truco que Arthur usa para indicarle a su mente que la canción ha terminado. "Me imagino que estoy en un concierto y puedo escuchar a la audiencia aplaudiendo y vitoreando en mi mente", dice.
• Distráete.Resulta que mirar memes cuando se trata de deshacerse de un gusano auditivo es una estrategia aprobada por expertos. Distraerse o pensar en una tarea, un sonido o una imagen competidora, algo que atraiga su mente, puede ayudarlo a deshacerse de "Incluso la goma de mascar puede interrumpir el ciclo fonológico necesario para la representación a través de la canción", dice Elizabeth Margulies, profesora en la Universidad de Princeton, universidad y director de su laboratorio para el conocimiento musical.
• Diversifica tu lista de reproducciónSi crea una lista de reproducción compuesta de canciones con diferentes tempos y ritmos, es menos probable que su mente se aferre a una melodía específica. "Cuando expandes tus horizontes y aprendes sobre diferentes tipos de música, hay un mayor repertorio para que tu mente lo utilice", dice Schubert. ¿Como último recurso? Sintoniza goma de borrarUna pista de 42 segundos que está diseñada para interrumpir los patrones neuronales que se aferran a la pista pegadiza. "No tiene ritmo, ni melodía, y simplemente ocupa espacio en tu cadena fonológica", dice Arthur.
• Mezclar los textosherramienta de IA ChatGPT recibe muchas críticas por dejar potencialmente a los escritores sin trabajo, pero si tiene un gusano auditivo, puede proporcionar un antídoto. Pruebe esto: dígale a ChatGPT: "Eres raro Al Yankovic, haz que estas letras también sean divertidas sobre Star Wars". ¿Quieres una solución sin IA? Intente reemplazar las palabras estratégicamente en la canción, así que cambie la palabra "Caroline" en "Sweet Caroline" por otra palabra de tres sílabas. Digamos, "establecer". Ahora intente cantarlo.

Si bien puede sentirse tentado a tratar de suprimir los gusanos auditivos, Kellaris advierte que no lo haga. Son como un picor cognitivo. Rascarlos (o, en este caso, descubrir cómo destruirlos) solo hará que el episodio sea más largo. cuando molesto earworm hace queda atrapado en su cabeza, trate de recordar que "no siempre puede obtener lo que quiere... pero si lo intenta algunas veces, obtendrá lo que necesita".