¿Por qué cansa dormir con la tele encendida?

El cerebro humano presta atención a las voces desconocidas durante el sueño para estar alerta ante posibles amenazas, revela una nuevo estudio.

El problema es escuchar voces desconocidas.

Investigadores en Austria están midiendo la actividad cerebral de adultos dormidos en respuesta a voces conocidas y desconocidas. Escuchar voces desconocidas durante el sueño hace que el cerebro humano se "sintonice" durante el sueño sin un movimiento ocular rápido, la primera etapa del sueño.

Sin embargo, los investigadores no vieron el efecto durante REM, la etapa más profunda del sueño, probablemente debido a cambios en la microestructura del cerebro. Aunque nuestros ojos están cerrados, el cerebro continúa monitoreando el entorno mientras dormimos, equilibrando la necesidad de proteger el sueño con la necesidad de despertar.

Esto se logra reaccionando selectivamente voces desconocidas a las familiares. Podemos volver al largo proceso de la evolución humana y la necesidad de despertar rápidamente ante un peligro potencial caracterizado por señales auditivas menos conocidas. En general, el estudio sugiere que las voces desconocidas, como las que provienen de la televisión, interfieren con una buena noche de sueño. el cerebro está en alerta máxima. «Los resultados muestran que la voz desconocida es un fuerte estimulante de las reacciones cerebrales durante el sueño temprano"..

Mientras los voluntarios del estudio dormían, recibieron estímulos auditivos con su propio nombre y nombres desconocidos pronunciados por una voz familiar (como un padre) o una voz desconocida (desconocido). Los investigadores han descubierto que las voces desconocidas provocan más complejos K, un tipo de onda cerebral asociada con alteraciones sensoriales durante el sueño, en comparación con las voces familiares.

Aunque las voces conocidas también pueden desencadenar complejos K, solo las provocadas por voces desconocidas se han visto acompañadas de cambios a gran escala en la actividad cerebral relacionada con el procesamiento sensorial.

mujer dormida con tv encendida

El cerebro sigue despierto.

Sin embargo, las reacciones del cerebro a la voz desconocida ocurren con menos frecuencia a medida que avanza la noche y la voz se vuelve más familiar, lo que indica que el cerebro puede aprender durante el sueño. Estos resultados sugieren que los complejos K permiten que el cerebro entre en el "modo de procesamiento«, en el que el cerebro permanece dormido, pero conserva la capacidad de responder a los estímulos adecuados.

«Es posible que el cerebro durmiente aprenda a través de un procesamiento repetido que un estímulo inicialmente desconocido no representa una amenaza inmediata para el durmiente y, por lo tanto, reduce su respuesta".los expertos dicen. «Por el contrario, en un ambiente de sueño seguro, el cerebro puede esperar escuchar voces familiares e inhibir constantemente cualquier respuesta a tales estímulos para mantener el sueño"..

Además de los complejos K, la presentación de estímulos auditivos durante el sueño NREM aumenta el número de "ejes" y "microexcitaciones" en el cerebro. Las microexcitaciones son períodos de sueño durante los cuales la señal del electroencefalograma cambia de una actividad de sueño lenta y sincronizada a una actividad más rápida similar a la de la vigilia. Duran de tres segundos a quince segundos; si son más largos se consideran despertares. Aparecen en todas las fases del sueño.

Así que ahora sabemos por qué nos levantamos cansados ​​cuando dejamos la tele encendida. Si este es tu caso, no olvides mejorar tus hábitos para descansar mejor.

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