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¿Necesito consumir energía plus en el otoño?

El cambio de estaciones a menudo hace cambios de mentalidad; la llegada tumba, En los días mucho más cortos y las temperaturas más bajas, nos ordenaajustar todo orgánicoTras las vacaciones, hay que localizar el ritmo, lo que requiere mucho más energía. Cuando todos estos factores se mezclan con una dieta restrictiva y precisamente no podemos satisfacer todas nuestras necesidades de vitaminas y minerales, puede ser aconsejable tomar suplementos alimenticias.

Sin embargo, estos suplementos jamás van a poder sustituirlo. Dieta sana, organizada y equilibradaEs la base de la salud física y mental, y es en especial importante sostener altos escenarios de energía a lo largo de esta temporada del año.

¿Qué podemos estimar una alimentación sana?

Habitos de comer saludable Debe tener productos como verduras, Estas Grano, Estas la carne, Estas pescado, Estas Huevo, Estas Los modelos lácteos, Estas Fruta verdurasDe donde podemos conseguir de forma natural minerales, vitaminas, proteínas … y todo lo que nuestro organismo precisa para funcionar correctamente.

¿Necesito tomar suplementos nutricionales?

Buena nutricion Complementos alimentarios Usted no debeSalvo que haya falta de vitaminas y minerales. Cuando el consumo de modelos lácteos es bajo, es posible que necesitemos suplementos de calcio. Cuando el consumo de carne o pescado es escaso, necesitamos un mineral como el hierro. En el momento en que no ingerimos fruta, necesitamos vitamina C. En el momento en que fumamos, nuestra necesidad de vitamina C es mayor. Debe tomar un suplemento de ácido fólico durante el embarazo. Estos son solo algunos ejemplos de los efectos de las vitaminas y minerales en la salud humana.

En general, cuando se precisan los suplementos recetados por el médico, es preferible tomar un multivitamínico en lugar de un suplemento de vitaminas o minerales en una sola dosis alta, ya que una sobredosis de alguno de ellos hará más daño. . metas.

Siempre consulte a un médicoTu farmacéutico te puede asesorar sobre estos suplementos y estos buenos hábitos alimentarios, lo que hace que si tienes una buena dieta rica en energía, hay que tener en cuenta que es diferente, moderada, equilibrada y agradable.

Para proponer

  • Por lo general, a menos que un médico lo prescriba, Es mejor tomar un suplemento multivitamínico. En vez de una preparación individual de vitaminas en dosis altas.
  • Estos complementos alimentarios nunca pueden sustituir una dieta balanceada..

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