malos habitos de salud

Piensas que tu condición física no es buena, pero en realidad estas dolencias menores a menudo son causadas por pequeños detalles en la vida cotidiana. No importa cuánto tiempo haya vivido con hábitos poco saludables, nunca es demasiado tarde para cambiar. Aprende cómo empezar a vivir una vida más feliz y saludable.

malos habitos de salud

Considere si tiene alguno de los siguientes hábitos "triviales", si es así, ajuste el ritmo de su vida, encuentre las reglas correctas para estar saludable.

Aquí hay 10 hábitos que no serán buenos para tu salud

primero

Usa un par de zapatos todos los días que no cambies

Debido a que nuestros pies y otras partes de nuestro cuerpo pueden sudar, los zapatos después de usarlos durante un día se mojan y se necesitan al menos 24 horas para estar completamente secos y ventilados. Usar solo un par de zapatos al día hará que los pies lo mantendrá húmedo durante mucho tiempo y también generará fácilmente bacterias que causan enfermedades.

Recomendación: debe preparar 2-3 pares de zapatos para cambiarse. Cuando llegue a casa, debe usar sandalias transpirables para que sus zapatos "descansen" después del agotador día de "trabajo" y dejen que sus pies respiren.

2

Usa ropa ajustada

La ropa ajustada ayuda a mostrar las curvas perfectas del cuerpo, pero si todavía usa el conjunto anterior, cuando el cuerpo haya alcanzado el "tamaño", será fácil apretar los órganos internos, causando dolor abdominal, distensión abdominal. Esto aumenta el carga sobre el corazón, que a su vez provoca una sensación de fatiga y malestar.

Si usa pantalones demasiado apretados, el sabor regresará. El reflujo ácido irritará el esófago, causando opresión en el pecho, dolor en el pecho. Al mismo tiempo, usar pantalones ajustados durante mucho tiempo no provoca el movimiento de gas en el cuerpo. , causando hinchazón y, por lo tanto, los síntomas del llamado "paso de aire doloroso".

Recomendación: Además de adelgazar, debes comprar ropa holgada y aireada para sustituirla por otra ajustada.

3

Lavar la ropa ahorra agua

Aunque ahorrar agua es una muy buena acción para proteger el medio ambiente, si lavar la ropa ahorra demasiado agua, no eliminar todo el detergente y la suciedad de la ropa provocará enfermedades en la piel.

Recomendación: cuando lave la ropa, use agua, use agua, lave toda la suciedad y el jabón de la ropa, no "cierre los ojos" para ahorrar agua y dañar su salud.

4

Llevar cosas demasiado pesadas

En la sociedad moderna de hoy, "los hombres y las mujeres son iguales" en todo, el duro trabajo físico que alguna vez estuvo disponible solo para los hombres ahora puede ser realizado por mujeres débiles. Pero las mujeres no deben "hacerse cargo" sin prestar atención a mi propia fuerza, lo haré. hacer cosas más allá de la tolerancia del cuerpo.

Los médicos dijeron que muchos casos de fracturas, esguinces e incluso mandíbulas desalineadas son causados ​​​​por cargar y transportar cargas demasiado pesadas.

Recomendación: No "destruya" el cuerpo. No se deben usar artículos que sean demasiado pesados ​​para transportar. Cuando transporte o cargue artículos pesados, trate de mantener los artículos pesados ​​​​cerca de su cuerpo.

5

Caminar descalzo al despertar

Muchas enfermedades de los pies provienen de aquí. Todos los días nuestros pies tienen que "soportar" el gran peso de todo el cuerpo, por lo que todos los días hay algunas partes del pie que sufren en cierta medida. Todas estas lesiones necesitan el tiempo de la tarde para descansar, para recuperar Si te despiertas descalzo por la mañana, aumentará la carga sobre tus talones y las "organizaciones" que se acaban de restaurar durante la noche también se lesionan y se lesionan nuevamente debido a esto.

Recomendación: Cuando te despiertes por la mañana o en casa, debes usar sandalias planas.

6

Cuelgue el auricular en su hombro para escuchar el teléfono

Este movimiento es muy fácil de causar dolor muscular en el cuello y la espalda. Para evitar que los auriculares se resbalen, muchas personas "naturalmente" sujetan los auriculares con fuerza, lo que aumentará la tensión en los músculos del cuello y la espalda. Además, los músculos entre el cuello y la espalda, que están bajo "tensión" durante mucho tiempo, aparecerán como contracciones musculares.

Este movimiento de "reunión natural" también puede causar enfermedades más graves. Un paciente en Francia que sostuvo el teléfono entre la barbilla y el hombro durante mucho tiempo quedó ciego del ojo izquierdo y tenía dificultad para hablar.

Recomendación: cuando conteste el teléfono, debe usar un auricular, usar el modo de manos libres o tener una postura adecuada para sentarse.

7

Casualmente acuesta tu cabeza para dormir

Debido al ajetreado trabajo o debido a las condiciones limitadas, muchas personas "no pueden dormir". En la silla, en el automóvil, donde se sienta cómodo, puede dormir la cabeza de inmediato.

El sueño es un proceso de restauración de la fuerza física, eliminando la fatiga. Sin permitir que el cuerpo se relaje cómodamente, por completo, el sueño no podrá promover sus efectos inherentes, sino también por lo que puede causar dolor e incluso fatiga muscular.

Recomendación: Debe evitar dormir en un lugar que no sea una cama, si realmente no existe la condición, es mejor dormir un rato y luego despertarse un rato, que es mejor que dormir en un lugar incómodo.

8

No laves tu cepillo de dientes

¿Se deben lavar los cepillos de dientes? Sí. Un cepillo de dientes viene a "visitar" nuestra boca 1-2 veces al día, por supuesto, su higiene no debe tomarse a la ligera. De hecho, cuando el cepillo de dientes ""lava" la cavidad bucal por nosotros, infectará todo tipo de suciedad, incluidas las bacterias, además del cepillo de dientes en un ambiente higiénico húmedo, más bacterias se infectan Fácil de desarrollar Un estudio demostró que después de usar un cepillo de dientes durante 15 días, si no se "lava" ella, criará bacterias.

Recomendación: Después del lavado, es necesario enjuagar el cepillo, prestando especial atención a eliminar los restos de comida y de pasta de dientes, las personas que acaban de recuperarse de un resfriado definitivamente deben recordar cambiar sus cepillos de dientes.

9

Sentado todavía en el avión

Sentarse "sosteniendo la silla" durante mucho tiempo ejercerá una presión adicional sobre los músculos de las piernas y la espalda, e incluso causará coágulos de sangre y coágulos de sangre. Sentarse "tranquilo" durante mucho tiempo en el avión es aún más peligroso. La gravedad de la tierra hace que la sangre fluya hacia el corazón, pero en un avión, la gravedad de la tierra es significativamente más débil, la sangre fluye fácilmente hacia los pulmones. Si hay un coágulo de sangre, puede provocar la muerte debido a una embolia pulmonar.

Recomendación: Cuando estés sentado en el avión, no te quedes quieto, levántate y muévete.

diez

Mucho tiempo sin parpadear

Este es un hábito común entre las "personas" en la oficina que a menudo están en contacto con las computadoras, con los ojos mirando la pantalla de la computadora, incluso minutos sin parpadear. Esto puede causar el síndrome del ojo informático, como ojos llorosos, problemas de visión, sensación de incomodidad al usar lentes de contacto.

Recomendación: los ojos que ven por un corto tiempo deben prestar atención al descanso, el parpadeo es la forma más simple y efectiva.