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Las mejores pastillas cetogénicas para bajar de peso.

Si la respuesta es sí, entonces estás de enhorabuena, porque hemos recopilado las mejores pastillas de la dieta cetogénica para ayudarte a perder peso.

¿Por qué debería confiar en nosotros?

Basados ​​en artículos que hemos leído de fuentes confiables como Harvard Medical School y Healthline, estamos aquí para brindarle más información sobre la dieta cetogénica.

Antes de decidirse a comprar, por favor Lea los datos clave seguidos de las preguntas frecuentes resuelve tu problema lo más importante es, Siempre consulte a su médico Si está pensando o tiene condiciones médicas actuales.

¿Qué es una dieta cetogénica?

dieta cetogénica (o simplemente, la dieta cetogénica) funciona al reducir las reservas de azúcar del cuerpo. Como resultado, las grasas energéticas comienzan a descomponerse, produciendo moléculas llamadas cetonas que el cuerpo utiliza como alimento. También puede ayudar con la pérdida de peso ya que el cuerpo consume grasa.

Pero no te preocupes, esto no incluye todos los vegetales verdes. Proporciona una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas y tiene muchos beneficios para la salud. No solo esto, sino que la dieta cetogénica también puede beneficiarse de la diabetes, la obesidad, la epilepsia y la enfermedad de Alzheimer.

Las revisiones de las píldoras para bajar de peso Keto muestran que esta dieta le permite perder peso y fortalecer su salud, por lo que es una de las dietas más recomendadas por muchos médicos.

Si desea obtener más información sobre la dieta cetogénica, consulte este artículo: La verdad detrás de la pérdida de peso cetogénica: ¿realmente funciona este plan de dieta?

Diferentes tipos de dietas cetogénicas

Hay 8 dietas cetogénicas adecuadas para diversos problemas metabólicos con pérdida de peso.

1. Dieta cetogénica estándar (SKD)

SKD es una dieta baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas. Por lo general, contiene 70-75% de grasa, 20% de proteína y alrededor de 5-10% de carbohidratos. Las verduras deben ser abundantes, especialmente sin almidón, ya que son muy bajas en carbohidratos.

Esta dieta cetogénica ha mostrado resultados exitosos para ayudar a las personas a perder peso, regular la presión arterial y mejorar la seguridad del corazón.

2. Dieta cetogénica muy baja en carbohidratos (VLCKD)

Este tipo de dieta a menudo se denomina dieta cetogénica estándar, ya que la dieta estándar incluye una dieta cetogénica con un contenido de carbohidratos muy bajo.

3. Una dieta cetogénica bien formulada (WFKD)

Aquí se aplica el mismo modelo que la dieta cetogénica normal. Una formulación cuidadosa significa que los alimentos, las proteínas y los macronutrientes de carbohidratos siguen proporciones normales de nutrientes cetogénicos y, por lo tanto, es más probable que causen cetosis.

4. Dieta cetogénica MCT

Esto se enfoca en maximizar la grasa dietética en triglicéridos de cadena media (MCT). MCT se encuentra fácilmente en el aceite de coco y está disponible como una emulsión de aceite MCT. Esto le permite tener más carbohidratos y proteínas mientras está en cetosis.

Una cosa a tener en cuenta: si se consume en grandes cantidades, puede causar diarrea y malestar estomacal. Para prevenir esto, lo mejor es llevar una dieta balanceada con grasas MCT y no MCT.

5. Dieta cetogénica con calorías limitadas

Este también es el mismo modelo que la dieta cetogénica básica, excepto que recomienda una cierta cantidad de calorías. La restricción calórica generalmente no es importante, ya que comer grasas y sentirse lleno en cetosis a menudo ayuda a evitar comer en exceso.

6. Dieta cetogénica cíclica (ERC)

La poscarga de carbohidratos o CKD incluye más carbohidratos (p. ej., cinco días cetogénicos seguidos de dos días con alto contenido de carbohidratos). Esto es más para deportistas, repondrá el glucógeno perdido en los músculos durante el entrenamiento en días ricos en hidratos de carbono.

7. Dieta cetogénica dirigida (TKD)

Esto se basa en la premisa de que los carbohidratos se absorben de manera más eficiente antes y después del entrenamiento, cuando nuestros músculos tienen menos necesidades de energía, cuando estamos activos.

Se puede usar como un compromiso, lo que le permite comer carbohidratos todos los días entre una dieta cetogénica estándar y una dieta cetogénica cíclica.

8. Dieta cetogénica alta en proteínas

En comparación con una dieta cetogénica regular, esta dieta contiene más calorías, con un 35 % de proteínas, un 60 % de grasas y un 5 % de carbohidratos. Según algunos estudios, la cetosis rica en proteínas puede hacer que las personas pierdan peso de manera efectiva.

hechos importantes

Aquí hay algunos datos importantes sobre la dieta cetogénica.

1. Promover la pérdida de peso

Una dieta cetogénica puede ayudarte a perder peso sin afectar tu salud física y mental. Reduce las hormonas que estimulan el hambre.

2. Puede reducir las convulsiones

La mezcla de grasas, proteínas y carbohidratos en la dieta cetogénica cambia el uso de energía del cuerpo para inducir la cetosis, el mecanismo del cuerpo para usar oxígeno para producir cuerpos cetónicos. Un estudio encontró que ayuda a controlar las convulsiones en algunas personas con epilepsia, destacando aquellas que nunca han recibido otro tratamiento.

3. Puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer

También ayuda a prevenir o tratar ciertos tipos de cáncer. Según un estudio, una dieta cetogénica puede ser una alternativa saludable y eficaz a la medicina, así como a la quimioterapia y la radioterapia para pacientes con diversas afecciones médicas. Esto se debe a que causa más daño oxidativo que las células comunes en las células cancerosas, lo que hace que mueran.

4. Puede mejorar la seguridad y la función del corazón y el cerebro.

El colesterol elevado aumenta la probabilidad de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, una dieta cetogénica puede reducir el riesgo de complicaciones cardíacas en humanos al reducir el colesterol de la dieta.

Algunos estudios muestran que las cetonas, que producen beneficios neuroprotectores durante la dieta cetogénica, significan que el cerebro y las células nerviosas pueden fortalecerse y cubrirse. Es por eso que una dieta cetogénica puede ayudar a una persona a evitar o controlar enfermedades como el Alzheimer.

5. Mejora el acné

El acné es el resultado de una mala nutrición y es uno de los principales problemas de la piel. El acné puede tener muchas causas para algunas personas y la dieta y el azúcar en la sangre.

Remojarse con una gran cantidad de carbohidratos procesados ​​y refinados puede cambiar el equilibrio de las bacterias y aumentar y disminuir significativamente el nivel de azúcar en la sangre, todo lo cual puede afectar negativamente la salud de la piel.

6. Keto no es para todos

La dieta cetogénica no es tan simple. La gripe cetogénica es uno de los efectos secundarios de la dieta que no es fácil de eliminar. Puede tener sueño, adicción a los dulces y un poco de «hambre», que no son efectos secundarios poco comunes. También puede experimentar náuseas y dolores de cabeza.

7. No todo tiene que estar en tu plato

El plan de nutrición promueve los siguientes alimentos específicos: cereales integrales; frijoles y legumbres; vegetales con almidón como ñame y papas; frutas ricas en carbohidratos como manzanas, naranjas y plátanos; alcohol; azúcar; y productos lácteos bajos en grasa.

Esta dieta promueve las proteínas de una variedad de fuentes, así como los huevos, el pescado, los aguacates, el aceite de coco y de oliva y las verduras sin almidón.

Las 5 mejores píldoras cetogénicas para perder peso que lo ayudarán a perder peso

1. Pastillas Nutriana Keto Diet BHB


Contienen sales de BHB para nutrir los músculos y el cerebro. La energía cetónica producida proporcionará energía al cuerpo como sustituto de los carbohidratos.

Estas píldoras son más efectivas cuando se combinan con una dieta cetogénica y ejercicio ligero. Las pastillas de BHB son buenas porque no contienen gluten y ayudan a mantener la energía durante todo el día. Ayudan a reducir el tiempo necesario para entrar en estado de cetosis y aceleran el proceso de pérdida de peso.

Además, estas píldoras pueden ayudar a reducir la sensación de hambre y mejorar la claridad mental. Las sales de cetona en las píldoras a menudo causan náuseas, diarrea y malestar estomacal durante los primeros días de tomarlas.

2. Píldoras cetogénicas puras para bajar de peso

Figura 2 Las mejores pastillas de la dieta cetogénica para bajar de peso

Contienen la combinación perfecta de todos los nutrientes esenciales importantes para su proceso de pérdida de peso. Contiene algunos ingredientes herbales especiales que son buenos para su sistema inmunológico. Inician un estado de cetosis en el cuerpo y ayudan a acelerar el proceso de pérdida de peso.

Estas píldoras de dieta hacen que la grasa sea la principal fuente de energía del cuerpo y aumentan los niveles de adiponectina, que ayudan a regular el metabolismo. Puede causar efectos secundarios como dolor de corazón y ansiedad.

Además, los ingredientes herbales de estas píldoras pueden causar reacciones alérgicas en diferentes grupos de personas.

3. Píldoras para adelgazar Keto con vinagre de sidra de manzana de Herbtonics

Figura 3 Las mejores pastillas cetogénicas para bajar de peso

El vinagre de sidra de manzana es un jugo de manzana con vinagre producido por fermentación y puede ser un elemento clave en la producción de píldoras cetogénicas para ayudar a acelerar su proceso de pérdida de peso. Estas pastillas de vinagre contienen ingredientes naturales y no contienen sabores artificiales ni productos químicos.

Eliminan fácilmente el exceso de grasa del cuerpo, ayudando a los usuarios a experimentar claridad mental y optimizar la función cognitiva. Limpian el cuerpo del usuario, eliminando todos los desechos no digeridos, reduciendo así la hinchazón.

Sin embargo, estas píldoras pueden causar irritación de la garganta debido al ácido presente en las píldoras. Además, la ingesta a largo plazo de estas píldoras puede alterar el equilibrio ácido-base del cuerpo.

4. Vitamin Bounty Keto BHP Píldoras exógenas para bajar de peso Keto

Figura 4 Las mejores pastillas de la dieta cetogénica para bajar de peso

Si accidentalmente come algo que no es apto para ceto, puede usar pastillas de cetona exógena para mantener su cuerpo en cetosis. sales de BHB en ceto las pastillas proporcionan energía para los músculos y el cerebro. Estas píldoras pueden mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía. Se suprime el apetito, por lo que se reduce la inflamación.

Por otro lado, cuando el cuerpo almacena demasiadas cetonas, produce ácido, que es un subproducto de la quema de grasa. Esto puede provocar acidez en la sangre, lo que puede dañar el hígado, los riñones y el cerebro.

5. Píldoras cetogénicas exógenas para bajar de peso VitaRaw

Figura 5 Las mejores píldoras de pérdida de peso cetogénicas para bajar de peso

Estas son otra forma de píldoras de cetonas exógenas. Son 3 veces más efectivas que cualquier otra píldora en el mercado y han demostrado ser más efectivas. Contienen 2100 mg de Keto BHB, que es mucho más alto que cualquier otro producto similar.

Para funcionar de manera efectiva, no requieren una dieta cetogénica adecuada. A diferencia de otras píldoras cetogénicas, brindará a los consumidores los resultados deseados, a pesar de seguir cualquier dieta. No solo eliminan la grasa de su cuerpo, sino que también preservan los músculos.

Sin embargo, pueden causar cetogripe y causar náuseas cuando se consumen. Además, a menudo provocan mal aliento, que puede ser muy incómodo.

Efectos secundarios y soluciones rápidas

Todo lo bueno funciona con un defecto. Este plan de dieta perfecto para bajar de peso tiene algunos inconvenientes.

Sed excesiva, micción frecuente, confusión, ansiedad y/o irritabilidad, taquicardia, mareos y temblores, sudoración y escalofríos son algunos de los efectos secundarios a corto plazo de una dieta cetogénica.

La gripe cetogénica no es exactamente un virus, por lo que no es contagiosa ni virulenta, pero sí estresante. Afortunadamente, esto es temporal y pronto se sentirá bien nuevamente y tendrá más energía que antes de comenzar la dieta.

Hay algunas cosas que hacer cuando se trata de cualquiera de los efectos secundarios anteriores:

  1. Aumentar la ingesta de sal y agua. Porque ambos son más responsables de la mayoría de los problemas de la gripe cetogénica.
  2. Intente comer más grasa para eliminar los efectos secundarios.Con una dieta cetogénica equilibrada, puede comer durante horas y tener suficiente energía para asegurarse de no sentir hambre después de comer.
  3. prueba una dieta cetogenica Continúe durante unos días más hasta que desaparezcan los síntomas. Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a los nuevos cambios y estos síntomas son solo temporales.
  4. reduce tu ejercicioNo cargues tu cuerpo cuando ya está estresado. Trate de relajarse y rejuvenecer durante las primeras semanas hasta que sienta la gripe cetogénica.
  5. comer salsa de tomate Como huevos duros en caso de que tenga hambre entre o después de una comida. Enfatizar las proporciones de los alimentos que consume puede incluso exacerbar o empeorar los síntomas.

problema comun

Pregunta: ¿Puedo comer más carbohidratos?

A: Las personas a menudo se sienten inseguras acerca de esta dieta debido a algunas suposiciones previas: ¡la grasa es igual a mala o la única forma de perder peso es dejar de comer por completo!

Una de las cosas en las que la gente está realmente interesada es si pueden volver a comer carbohidratos. Sí, pero volver a una dieta normal parece un poco difícil. Las primeras veces que coma carbohidratos después de la dieta cetogénica, apéguese a una porción. Trate de no exagerar.

En segundo lugar, comience con carbohidratos sin procesar en lugar de solo comer pasteles y pizzas; Elige carbohidratos de origen vegetal. Lo más importante, ¡tómese su tiempo! Poco a poco agregue carbohidratos a su dieta. Después de algunas semanas, agregue carbohidratos a una comida o refrigerio a la vez.

Observa cómo reacciona tu cuerpo y si todo va bien, entonces puedes comer estos carbohidratos cómodamente durante todo el día.

Pregunta: ¿Perderé músculo?

A: Sigue una dieta cetogénica sin perder músculo. Aunque los carbohidratos son buenos para desarrollar músculo, no son necesarios para desarrollar masa muscular.

Los tres pasos simples para desarrollar músculo son: comer suficientes proteínas, comer calorías adicionales (de grasa en una dieta cetogénica) y hacer ejercicio adecuadamente. Por lo tanto, una dieta cetogénica es excelente para desarrollar músculo debido a su ingesta de proteínas relativamente alta.

Lo que es más importante, la restricción de carbohidratos proporciona al cuerpo un «impulso adrenérgico» que se ha descubierto que previene la degradación muscular.

Pregunta: ¿Cuánta proteína puedo comer?

A: La ingesta de proteínas en esta dieta cetogénica no es un número inequívoco.

«¿Cuánta proteína debo comer?» Usted puede preguntar. Tus necesidades proteicas dependen de la edad, el sexo, la altura, el peso y la composición corporal (es decir, el peso total menos la grasa corporal).

Debe mantener 1,2-1,7 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal (alrededor de 0,6 gramos por kilogramo) por día. Por lo tanto, si pesa 70 kg (154 lb) y tiene entre 85 y 110 gramos de proteína por día, divida esta cantidad entre las comidas cetogénicas durante el día y obtendrá un suministro estable de proteína durante todo el día.

No en cetosis óptima no por demasiada proteína también debido a demasiados carbohidratos.

P: Mi aliento huele mal. ¿Que puedo hacer?

A: La cetosis también tiene varios hilos adjuntos, uno de los cuales es la «respiración de cetonas». El aliento cetogénico tiene un sabor u olor único que es diferente de la halitosis normal. Algunas personas describen el aliento a cetonas como un sabor metálico.

Además de este sabor interesante, el aliento cetónico puede ser afrutado o tener un olor fuerte similar al del quitaesmalte. Pero no te preocupes, este mal aliento viene con ciertos medicamentos, como beber mucha agua, para que las cetonas puedan eliminarse al orinar y mejorar tu aliento.

Debe practicar buenos hábitos de higiene bucal, como cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental regularmente para reducir la cetosis. Tomar menta o mascar chicle también puede ayudar a enmascarar este olor.

Tenga en cuenta que no todas las personas que siguen una dieta cetogénica experimentan respiración cetónica y esto es temporal. Puede notar cambios en su respiración en unos pocos días o semanas.

Pregunta: He oído que la cetosis es muy peligrosa. ¿Es esto real?

A: La gente a menudo pregunta si la cetosis es peligrosa. La respuesta es sí y no.

Las personas con problemas importantes que pueden dañar el sistema inmunitario, como la diabetes, corren un mayor riesgo debido a los niveles más bajos de insulina. Y algunas personas enfrentan problemas menores como la gripe cetogénica.

Al comienzo de la cetosis, algunas personas reportan náuseas cuando comienzan la cetosis. A veces vomitan y experimentan malestar gastrointestinal, fatiga y letargo. El 25% de las personas experimentan esto debido a los bajos niveles de azúcar. El agua potable puede reducir la gripe cetogénica.

Para las personas con diabetes, la cetosis puede causar cetoacidosis. Otros pueden usar la dieta cetogénica como excusa para comer más mantequilla y tocino. Las personas que hacen esto también pueden enfrentar niveles altos de colesterol y un mayor riesgo de diabetes. Por lo tanto, se recomienda hacerlo bajo la guía de un nutricionista o médico.

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