VIDA SALUDABLE

la peligrosa moda de tapar la boca al dormir

Algunos usuarios que han probado el reto afirman que puede mejorar el sueño y problemas de salud comunes como los ronquidos y el mal aliento. En un video con 1,4 millones de reproducciones, un usuario de TikTok afirmó que taparse la boca con esparadrapo los ayudó a dormir toda la noche y evitó problemas de salud como infecciones de los senos paranasales. Los expertos dicen que hay declaraciones de personas influyentes, que no son profesionales de la salud, no solo son polémicas, sino que la práctica podría ser peligrosa para algunas personas.

¿Es realmente mejor respirar por la nariz?

Respirar por la nariz es la opción preferida para la respiración nocturna. Ayuda a filtrar el polvo y los alergenos gracias a los pequeños vellos (cilios) en la nariz que tienen la función de eliminar los gérmenes y otros desechos ambientales. La respiracion nasal tambien puede ayudar a humedecer el aire que respiramos. Eso puede ser beneficioso ya que el aire seco irrita los pulmones. Respirar por la nariz también puede ser útil como técnica de relajación y método para controlar la ansiedad.

Por otra parte, la nariz y sus estructuras tienen funciones importantes en la fisiología de la respiración durante el sueño, entre ellas la regulación de la resistencia de las vías respiratorias nasales. y estimular la ventilación. Sin embargo, cuando la nariz está congestionada, puede provocar ronquidos, sueño inquieto y somnolencia diurna excesiva. En comparación con la respiración nasal, los expertos dicen que respirar con la boca abierta puede tener un impacto negativo en la salud bucal. A menudo se asocia con boca seca por la mañana, mal aliento, irritación de las encías, snorquidos y caries dentales en comparación con la respiración nasal.

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Peligros de taparse la boca

Respirar por la nariz en vez de por la boca puede tener beneficios, pero los expertos dicen que taparse la boca con cinta adhesiva por la noche puede ser peligroso, especialmente si lo intentamos sin hablar primero con un médico. Los peligros potenciales de Taping bucal incluyen:

  • Respiración bloqueada u obstruida
  • sueño interrumpido
  • Irritación o reacciones alérgicas a la cinta.
  • Mayor riesgo de problemas respiratorios para las personas que tienen apnea del sueño y otros trastornos del sueño.

Pero la boca podría ser especial. peligroso para las personas que tienen problemas respiratoriosincluidas las personas con apnea obstructiva del sueño, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), asma, tabique devisado, sinusitis o rinitis alérgica que provoque obstrucción nasal.

El taponamiento bucal podría causar problemas en personas que tienen ansiedad y en personas que toman ciertos medicamentos que alteran la capacidad de despertarlos. Hablando desde una perspectiva medica, no hay evidencia suficiente para hacer afirmaciones sobre beneficios claros para la salud o la seguridad.

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