Interpretación psicológica de los sueños recurrentes

Soñar con sueños anteriores, también conocidos como sueños recurrentes, es bastante común. Dos tercios de las personas informan haber experimentado este fenómeno. Estos sueños no sólo tienen el mismo tema, sino que pueden repetir todos los detalles de noche en noche.

Las situaciones más comunes fueron el acoso de extraños, enfrentarse a una tormenta, estar desnudo en público u olvidarse de hacer un examen. Los sueños recurrentes se asocian principalmente con emociones negativas como el miedo, la ira, la tristeza y la culpa.

Pero también hay sueños recurrentes que son bastante positivos y hasta traen una sensación de euforia, como los sueños de tener una habitación secreta en su casa, y algunas personas sueñan con volar o con el amor. sexo.

Figura 1 Interpretación de los sueños recurrentes desde el punto de vista psicológico

Pero, ¿de dónde vienen los sueños recurrentes? Los científicos de los sueños dicen que los sueños recurrentes a menudo reflejan conflictos no resueltos en la vida real del soñador.

A menudo ocurren durante el estrés. Si bien algunos sueños solo se pueden repetir unas pocas veces, algunas personas experimentan sueños recurrentes desde la infancia hasta la edad adulta e incluso hasta el final de sus vidas. Quédate cuando seas mayor.

conflictos no resueltos en la vida real

Los científicos han creído durante mucho tiempo que los sueños son un mecanismo que nos ayuda a regular nuestras emociones y adaptarnos a los eventos estresantes durante el día. Las emociones que experimentas en tus sueños pueden ayudarte a lidiar con eventos dolorosos o difíciles que experimentas en la vida real.

Así, en el caso de los sueños recurrentes, su contenido puede ser un intento fallido de resolver esta dificultad. Muchas teorías sugieren que los sueños recurrentes están asociados con dificultades o conflictos no resueltos en la vida real del soñador.

Existe evidencia de que los sueños recurrentes a menudo ocurren cuando se experimenta un período de inestabilidad psicológica con síntomas de ansiedad y depresión. Los sueños tienden a reaparecer en situaciones estresantes y terminan cuando alguien resuelve su conflicto personal.

Figura 2 Interpretación de los sueños recurrentes desde el punto de vista psicológico

Curiosamente, los sueños recurrentes a menudo reflejan metafóricamente la ansiedad del soñador. Por ejemplo, las personas que recientemente han sufrido un trauma como la violencia sexual suelen soñar con un tsunami. Esta es una metáfora clásica para los sentimientos de impotencia, pánico o miedo extremo.

Del mismo modo, una persona que acaba de sentir vergüenza sueña muchas veces con estar completamente desnuda en un lugar público. Una persona que está estresada por un nuevo programa puede soñar con volver a ser estudiante de secundaria y prepararse para un examen. Las personas que acaban de fracasar no sueñan con fracasar en la universidad o en una entrevista.

Estos escenarios metafóricos a menudo nos ayudan a resolver o "digerir" los conflictos emocionales de los soñadores de la vida real. Por lo tanto, aunque las circunstancias que estés viviendo sean diferentes, si te evocan las mismas emociones, es probable que vuelvas a experimentar el mismo sueño.

el sueño se repite

El psicólogo estadounidense William Domhoff dijo que los sueños recurrentes no necesariamente repiten todo el contenido o los detalles de una historia interna. Lo más importante en común entre estos sueños es la emoción dominante, que gira en torno a cuestiones no resueltas en la vida del soñador.

Por ejemplo, durante la fase estresante de un nuevo proyecto, a menudo se puede soñar con llegar tarde a la fecha límite. Pero este sueño comparará su ansiedad con muchas situaciones, como soñar que llega tarde a su tren, tarde a un examen, se pierde o es perseguido por bestias desconocidas o malvadas. …

Figura 3 Interpretación psicológica de los sueños recurrentes

En algunos casos, la repetición no está en el evento, sino en el rol. Puede encontrarse con la misma persona varias veces en diferentes sueños. O puedes soñar con un objeto que aparece varias veces en muchas situaciones.

Son pocos los sueños en los que cada detalle y contenido de la historia se repite del mismo modo noche tras noche. Se trata a menudo de traumas psicológicos extremadamente intensos que afectan al soñador, como cuando tiene que presenciar la muerte desgarradora de un ser querido.

El grado de repetición de cada sueño refleja los intentos del soñador de procesar las emociones, dijo Domhof. Las repeticiones más intensas muestran que realmente están luchando en la vida. A medida que la repetición se desvanece en metáforas cada vez más débiles, muestra signos de mejora del estado mental.

El fenómeno fisiológico detrás de los sueños recurrentes

Sin embargo, existe un misterio: si los sentimientos y los problemas de todos son diferentes, ¿por qué a veces soñamos el mismo tema una y otra vez en nuestros sueños? Una posible explicación es el trasfondo cultural.

Todos los días tocamos y compartimos muchos eventos actuales, como guerras, epidemias, novelas románticas o películas de zombis y más. Estos productos culturales contienen muchas emociones. Tu cerebro puede usarse para crear situaciones de ensueño.

Figura 4 Interpretación psicológica de los sueños recurrentes

Por ejemplo, cuando muchas personas se encuentran perseguidos, suelen compartir el sueño recurrente. Las situaciones de persecución brindan mucho espacio para expresar la ansiedad, el miedo y la tensión que todos experimentamos cuando estamos estresados.

Otros temas de los sueños pueden explicarse parcialmente por fenómenos fisiológicos que ocurren durante el sueño. Un estudio de 2018 realizado por científicos israelíes descubrió que muchas personas sueñan con romperse los dientes simplemente porque rechinan los dientes mientras duermen.

Cuando dormimos, el cerebro no se apaga por completo, sigue registrando señales externas e internas en tu cuerpo. Tu oído, tacto e incluso la vista seguirán registrando estímulos.

Esto significa que otros sueños comunes, como no poder encontrar un baño o estar desnudo en la calle, en realidad pueden deberse al hecho de que no estás contento con ir al baño o que no has dormido. Use o use ropa demasiado suelta.

Algunos de los otros fenómenos fisiológicos que caracterizan el sueño REM, a saber, que su sistema nervioso motor está apagado, una función que le impide dormirse, también pueden causar sueños similares entre muchas personas, especialmente aquellas con parálisis del sueño o soñadores. parálisis.

Figura 5 Interpretación psicológica de los sueños recurrentes

Del mismo modo, algunos investigadores creen que los sueños de vuelo en los que ves que puedes volar están asociados a trastornos del sistema vestibular (la zona que controla el equilibrio en el oído). en problemas. Soñar con caerse de un edificio o de un precipicio es esencialmente lo mismo.

Por supuesto, estos sentimientos no son suficientes para explicar la recurrencia de estos sueños en algunas personas y por qué ocurren durante el estrés, pero pueden jugar un papel importante en la estructuración de los sueños más típicos de todos nosotros.

fuera de ciclo

Como se mencionó anteriormente, los sueños recurrentes tienden a traer emociones negativas al soñador. Tener un sueño extraño una y otra vez a veces puede ser confuso. Entonces, ¿hay alguna forma de que los científicos nos ayuden a salir de estos ciclos?

Una herramienta simple pero bastante efectiva es reescribir tus sueños. Puedes visualizar y registrar tus pesadillas mientras estás despierto. Pero cuando lo grabes, cambia intencionalmente los detalles que no quieres repetir para que tus sueños sean más brillantes y positivos. Muchas personas han utilizado este método con éxito.

Otros pueden probar medicamentos para inducir sueños lúcidos o lúcidos. El sueño consciente es cuando sabes que estás soñando y puedes controlar tus sueños. Esta habilidad te da la oportunidad de repetir tus decisiones en tus sueños y la posibilidad de elegir lo que sucederá a continuación en lugar de los viejos escenarios.

Sin embargo, una cosa que debe saber es que no todos los sueños recurrentes son malos. Incluso pueden ser útiles hasta cierto punto. Analice cuidadosamente el sueño recurrente para ver si es una metáfora de algún problema en su vida real.

Prestar atención a los elementos recurrentes en tus sueños puede ayudarte a comprenderte mejor y a enfrentar las dificultades de tu vida. Esto puede ser una guía inconsciente hasta que te deshagas de la dificultad de que no volverás a dormir.

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