Dejé de intentar ser feliz: he aquí por qué eso es algo bueno

Cuando hay presión para sentirse feliz todo el tiempo, ¿realmente se puede ser feliz? Una mujer dejó de intentarlo y tropezó con la verdadera satisfacción.

Tengo un mal hábito y se ha apoderado de mi tiempo de inactividad. Lo hago entre viajes compartidos. Mientras espero a que hierva el agua de la pasta. Mientras doblo la ropa de mi familia, a veces incluso mientras me lavo los dientes. Me desplazo sin pensar y sin esfuerzo por Instagram. Por supuesto, tengo muchas horas ocupadas, productivas y atentas cuando no estoy en las redes sociales, pero sucede que durante los momentos más mundanos de mi existencia, bombardeo mi cerebro con imágenes de otras personas tratando de ser felices.

No soy lo suficientemente ingenuo como para dejarme engañar y pensar que su felicidad digna de un marco siempre es genuina. Sé que es una ilusión, al menos en parte. Aun así, no puedo evitar sentir la presión de aprender a ser feliz también. Y no justo feliz pero, si las imágenes me han enseñado algo, más feliz que la mayoría. Ser el más feliz.

Mientras me desplazo, leo subtítulos llenos de citas de felicidad o letras de canciones felices. Veo amigos sonrientes en la cena, parejas besándose, niños con las mejillas sonrosadas por la nieve o el sol. Están felices de estar en el mejor restaurante de la ciudad. Feliz de estar en la relación más perfecta y feliz de estar en unas vacaciones exóticas (naturalmente, en uno de los países más felices del mundo).

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El negocio de intentar ser feliz

Resulta que la búsqueda de la felicidad no es diferente a la búsqueda de la juventud. Los exploradores de ambos a menudo tienen algo que venderte. Hay personas que venden productos y pociones, ejercicios y dietas, todos los cuales prometen hacer el truco: aprender a meditar. Enfócate en el pensamiento positivo. Elimina el azúcar. Camina 10.000 pasos al día. Conéctate con la naturaleza. Come alimentos que mejoren el estado de ánimo. Toma las vitaminas y los suplementos adecuados.

Y mira, estas son ideas inteligentes respaldadas por la ciencia si estás tratando de ser feliz. Pero centrarse en cada uno de ellos podría tener el efecto contrario. Cuando bombardeamos nuestros cerebros con docenas de formas diferentes de lograr la felicidad, puede parecer una tarea ardua en lugar del maravilloso final que se nos prometió. De hecho, ¡la búsqueda de la felicidad puede ser francamente triste!

Además, estos trucos de la felicidad no son para todos. He probado algunas aplicaciones de meditación y solo logran estresarme: ¿la voz lenta y baja de un tipo que me dice que me relaje? Mi corazón comienza a acelerarse solo de pensarlo.

¿Eliminar el azúcar? Cuando era pequeño, solía saltar sobre el mostrador, alcanzar lo alto del estante y sacar cucharadas del azucarero. Ahora que soy un adulto, encontrarás gomitas agrias y Red Vines escondidos en el apoyabrazos de mi auto.

¿En cuanto a esos 10.000 pasos al día? Bueno, eso es fácil. Subo las escaleras para hacer las camas. Baja las escaleras para descargar el lavavajillas. A la vuelta de la manzana para pasear al perro. Al final del día, el círculo de ejercicios de mi Apple Watch está completo. ¿Pero lo soy?

Midiendo la felicidad

Rd Deja de intentar ser feliz Original 3 Cortesía de Sara Stillman Berger Jvedit

cortesía de Sara Stillman Berger

No me malinterpretes. ¡Estoy feliz!

Mi familia y yo tenemos la suerte de realizar viajes exóticos, tomando fotos frente a volcanes desde Japón hasta Costa Rica y sonriendo sobre montañas cubiertas de nieve, con nuestros bastones de esquí extendidos. Vamos a los mejores restaurantes. Asistimos a fiestas en nuestra comunidad. ¡Y publica fotos de besos también!

Pero, ¿soy el más feliz? ¿Soy tan feliz como tú en tus fotos de Instagram?

Me alegré el otro día cuando encontré dulces golosinas masticables en el fondo de mi equipaje de mano. Tenía antojo de dulces, y ahí estaba: sin pelusa, sin polvo y en excelentes condiciones teniendo en cuenta que hizo el angustioso viaje de la ciudad de Nueva York a San Francisco y de regreso. Escondido en el rincón oscuro y descuidado de mi bolso, fue el descubrimiento perfecto en el momento perfecto.

Una dulce sonrisa. Un momento de alegría. Masticar, masticar, tragar-desaparecido. Fue tan fugaz que ni siquiera tuve tiempo de publicar al respecto. La felicidad eterna puede ser difícil de lograr, ¿verdad?

feliz con el contenido

Rd Deja de intentar ser feliz Cortesía original de Sara Stillman Berger Jvedit

cortesía de Sara Stillman Berger

La felicidad es una serie de picos y valles, y si siempre la estoy persiguiendo, nunca la tendré a mi alcance. Terminan las vacaciones (y comienza la colada). Ese beso no puede durar para siempre. El caramelo desaparece. Las cosas que despiertan la felicidad en el hogar, en el trabajo, en cualquier lugar, en realidad, son fugaces.

Con la felicidad parece que siempre existe la búsqueda de más o de mejor: la toma perfecta en el mejor ángulo, o simplemente un “me gusta” más. Para mí, eso no parece sostenible.

El contentamiento es diferente. Es un sentimiento dentro de nosotros mismos que nadie puede quitarnos, escribe Daniel Cordero, PhD, fundador y director ejecutivo de Contentment Foundation, en la Universidad de California, Berkeley's Mayor bien metrorevista. Es escuchar a mis hijos de sexto y octavo grado discutir en la mesa y mirar más allá de sus discusiones para reconocer que somos afortunados de estar todos juntos.

Veo el contenido como un sentimiento constante. Y anhelo la consistencia, tal vez incluso más que el azúcar. Entonces, en lugar de tratar siempre de ser feliz, he decidido que soy más feliz sintiéndome contento.

Me di cuenta de esto cuando estaba acostado en la cama hace unas noches. A mi derecha, mi esposo se acurrucó cerca de mí, exhausto por un viaje de negocios a Londres. Las sábanas estaban frescas, pero su cuerpo estaba caliente. A mi izquierda, mi golden retriever se estiraba contra la curva de mi cuerpo, su espalda pegada a la mía.

Arrugado en el medio, estaba incluso más que feliz. yo estaba contento Me acomodé, consciente de que ninguna foto podría documentar este sentimiento, ningunas vacaciones bañadas por el sol podrían calentar tanto mis entrañas y ningún recuento de pasos diarios me llevaría a este destino. Y sonrió. Yo era el más feliz.

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