¿Cuándo no debes usar una pistola de masaje?

Las pistolas de masajes se han hecho famosas por una buena razón: pueden ayudar a una mejor recuperación y aliviar los músculos fatigados. Pero, ¿sabías que hay momentos en los que no debes usar una pistola de masaje?

Las mejores pistolas de masaje utilizan un movimiento de percusión rápido y motorizado para aliviar la tensión, aumentar el flujo sanguíneo y estirar el tejido muscular. Usarla en la rutina de ejercicios, ya sea como parte del calentamiento o post entrenamiento, podría marcar la diferencia entre despertarse rígido y dolorido (o peor, lesionado) y despertarse listo para facentre el día.

Sin embargo, las pistolas de masaje no son apropiadas para todos los cuerpos o situaciones.

Huesos rotos

No usar pistolas de masaje directamente sobre un hueso roto (o cualquier hueso) es una obviedad, pero también debemos evitarla alrededor de las zonas donde un hueso se está curando. La fuerza significativa producida por una pistola de masaje puede dañar la articulación o el hueso, lo que aumenta la posibilidad de una nueva lesión.

Esguinces o torceduras

Los esguinces y las distensiones suelen tener los mismos síntomas (dolor, a veces hinchazón o hematomas y un rango de movimiento restringido), pero son lesiones diferentes. Un esguince es el resultado de que los ligamentos se estiran más allá de su rango esperado (como «torcer el tobillo»), mientras que una distensión se produce cuando los músculos o los tendones están demasiado extendidos.

Por lo general, los sguinces y las distensiones son lo suficiente dolorosas como para que la idea de usar una pistola de masaje parezca una tortura. Además, la vibración enérgica puede causar más daño a los tejidos en el proceso de curación en las etapas agudas de una lesión.

Lesiones inflamatorias

Uno de los muchos beneficios del uso de pistolas de masaje es el aumento del riego sanguíneo en la zona tratada, lo que puede provocar una inflamación temporal. En la mayoría de los casos, esto no es suficiente. Sin embargo, cuando ya tenemos una lesión inflamatoria (como tendinitis, bursitis y fascitis), el aumento de la inflamación en la zona afectada también podría aumentar el dolor y, en última instancia, retrasar la recuperación.

Condiciones médicas inflamatorias

Las pistolas de masaje pueden causar inflamación, por lo que debemos evitar usarlas si tenemos una afección médica inflamatoria como la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa, la artritis reumatoide o ciertos tipos de cáncer. No debemos aumentar la inflamación cuando el cuerpo ya está en un estado inflamado.