¿Cuál es el propósito de la vida? 7 pasos para encontrar tu propósito en la vida

Saber su "por qué" no solo es bueno, es esencial para vivir una vida feliz, plena y con propósito.

qué es ¿el propósito de la vida? Hay tantas respuestas a esta antigua pregunta como personas, y van desde esperanzadoras hasta nihilistas y, bueno, inexistentes. Estos son solo algunos ejemplos famosos:

  • Para el político y estrella de cine de acción Arnold Schwarzenegger, todo se trata de acción y ganar. “El sentido de la vida no es simplemente existir, sobrevivir, sino salir adelante, subir, lograr, conquistar”, dijo.
  • El escritor y filósofo francés del siglo XVI, François Rabelais, no estaba tan seguro y dijo que el propósito de la vida es "buscar un Gran Quizás".
  • El autor y mitólogo estadounidense Joseph Campbell logró definirlo de manera muy amplia y, al mismo tiempo, muy personal. "La vida no tiene sentido", dijo. “Cada uno de nosotros tiene un significado y le damos vida. Es un desperdicio estar haciendo la pregunta cuando usted son la respuesta.”
  • Y luego tienes la tontería: En La Guía del autoestopista galácticoEl autor de fantasía Douglas Adams calculó que la respuesta a la "última pregunta sobre la vida, el universo y todo es... 42". Luego agregó: “Esa es la respuesta. Desafortunadamente, nadie sabe cuál es la pregunta”.

Pero el punto no es lo que otras personas (incluso las personas famosas) piensan que es la respuesta, es cómo respondes esa pregunta por ti mismo, dice Ryan McAnnally-Linz, PhD, coautor de Una vida que vale la pena vivir: una guía de lo que más importa y director asociado del Centro de Fe y Cultura de Yale.

“No solo preguntamos sobre el propósito de la vida como una cuestión de curiosidad, como si preguntáramos cuántas estrellas hay en nuestra galaxia. Preguntamos porque la pregunta nos importa, individualmente", dice. “Cada uno de nosotros vive una vida: la nuestra. Lo que estamos buscando no es solo un propósito genérico, sino el propósito de esa única vida”.

Encontrar su propio propósito lo ayudará a conectarse con su comunidad y aprender a ser feliz, ya sea pasando tiempo con la familia, probando cosas nuevas, haciendo trabajo voluntario o practicando la gratitud.

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A qué nos referimos cuando hablamos del "propósito de la vida"

¿Cual es el significado de la vida? Adelante, intenta responder. Si le resulta difícil, puede ser porque no está muy seguro de lo que significa el "propósito de la vida", dice Nakpangi Thomas, PhD, un consejero profesional licenciado que se especializa en lidiar con crisis existenciales y profesor adjunto en Southern Universidad de New Hampshire.

En términos generales, el “propósito de la vida” tiene dos partes:

  • Tu paradigma personal, que organiza tus creencias, motiva tu comportamiento, orienta tus acciones y define tu individualidad.
  • Su paradigma comunitario, que promueve la supervivencia y el mejoramiento de la humanidad y su lugar en la sociedad. Proporciona el marco moral subyacente para las reglas y leyes y ayuda a las personas a comprender lo que es "correcto" y "justo".

Más allá de eso, la definición es única para cada persona.

La respuesta correcta (e incorrecta) a "¿Cuál es el propósito de la vida?"

No hay una respuesta correcta a "¿Cuál es el propósito de la vida?", Hay un montón de respuestas correctas. Pero no dejes que eso te engañe haciéndote pensar que cualquier viejo propósito servirá. Piensa bien en tu propósito, porque también hay respuestas incorrectas.

“Creo que aquí hay respuestas correctas e incorrectas”, dice McAnnally-Linz. “Si no lo hubiera, lo que está en juego no sería serio. Podríamos elegir y dejar propósitos a nuestro antojo. No podían tener ningún peso real en nuestras vidas".

Entonces, ¿qué hace que un mal propósito? Para empezar, no enriquecerá ni mejorará tu vida. “Si te propusieras mentirle a todos los que conoces, seguro que te daría cierta orientación, pero tu vida se torcería terriblemente”, dice. "Estarías mejor sin propósito".

A diferencia de otras acciones que mejoran su vida, por ejemplo, aprender habilidades de administración del tiempo, encontrar su propósito es un proceso de por vida, no un evento de una sola vez. Y se necesita consideración. “No es fácil discernir cuándo respondimos bien o mal la pregunta”, dice McAnnally-Linz.

Los beneficios de tener un propósito de vida

Tres líneas de gráfico de flechas de papel ondulado que se mueven hacia arriba en una dirección sobre fondo azul.

dos maullidos/Getty Images

Una vida con propósito es una vida significativa e intencional y, por lo tanto, beneficia todos los aspectos de tu existencia, dice Thomas. Los beneficios a continuación son solo algunos de los beneficios que puede esperar al encontrar su propósito en la vida.

Estarás más concentrado

“No tener propósito es no tener timón”, dice McAnnally-Linz. Tener un propósito lo inspira a definir los objetivos de su vida y concentrarse en lograrlos, manteniendo la vista en el premio.

Cuando su vida tiene un mayor significado, establecer metas es una evolución natural de su deseo de realizar su propósito. Digamos que quiere ayudar a las personas a lidiar con una enfermedad mental. Ese propósito mayor puede motivarlo a crear un tablero de visión para establecer metas y dar pasos hacia una carrera como consejero.

Puedes tomar mejores y más rápidas decisiones

“Un propósito establece una dirección para la vida, lo que significa que no siempre tiene que preguntarse qué hacer y por qué en cada situación”, dice McAnnally-Linz. Esto le permite tomar decisiones de manera rápida y efectiva, sabiendo que están alineadas con sus objetivos y son fieles a sus no negociables, aquellas cosas en las que no se comprometerá.

Cuando se enfrenta a una oferta de trabajo, una mudanza potencial o cualquier otro cambio de vida, puede sopesar si lo acercará (o lo alejará) del propósito de su vida.

te sentirás más feliz

Si estás tratando de ser más feliz, comienza por buscar un mayor significado en tu vida. La ciencia muestra que una vida con propósito es una vida feliz.

En un estudio de 2019 publicado en la revista PNAS, las personas que tenían un sentido de propósito tenían más probabilidades de ser felices y dijeron que con más frecuencia sentían placer, alegría y satisfacción con sus vidas. Esto era cierto independientemente de la edad, el sexo, la educación y el nivel socioeconómico de la persona.

Tendrás mejores relaciones y estarás menos solo

Uno de los efectos secundarios más poderosos de entender tu propósito en la vida es un vínculo más fuerte con quienes te rodean. La construcción de una comunidad no solo es una habilidad vital para la vida, sino que también está ligada a una mayor felicidad. Y es más fácil hacerlo cuando tu vida tiene un mayor significado.

Él PNAS El estudio encontró que las personas que consideraban que sus vidas valían la pena tenían más probabilidades de tener relaciones personales más sólidas, incluidas parejas románticas, familiares y amigos, y estaban más comprometidas socialmente.

Serás más próspero

Hay una buena razón por la que preguntamos "¿Cuál es el propósito de la vida?" Queremos una existencia más plena. Pero seamos honestos: estamos de acuerdo con el hecho de que encontrarle sentido a la vida puede conducir a un poco más de dinero.

Si, eso es un resultado de la comprensión del propósito de la vida. (¿Cómo es eso para el forraje de diario de gratitud?)

Como los autores de la PNAS estudio encontró que las personas con un sentido de propósito tienen más probabilidades de tener una mayor riqueza e ingresos que aquellos que sienten que están a la deriva por la vida. Esto puede deberse en parte a que las personas con mayor riqueza pueden pasar más tiempo haciendo cosas que les dan un sentido de propósito, pero lo contrario también puede ser cierto: tener un propósito puede mantenerlo motivado para alcanzar sus metas financieras.

Estarás más saludable, tanto mental como físicamente.

Claro, las meditaciones de felicidad y el ejercicio pueden afectar nuestras emociones, pero hay otra manera de mejorar tu bienestar mental: vivir una vida con propósito. Los investigadores detrás de la PNAS El estudio encontró que los participantes impulsados ​​​​por un propósito informaron no solo una mejor salud física sino también una mejor salud mental. Tenían menos depresión, enfermedades crónicas, dolor crónico, discapacidad y obesidad, junto con una mayor fuerza en la parte superior del cuerpo, velocidades de marcha más rápidas y una mejor salud cardíaca.

¿lo que da? La investigación encontró que las personas con un propósito eran más propensas a participar en comportamientos saludables: hacer actividad física regular, priorizar el sueño, evitar fumar y comer más frutas y verduras (claramente, no lo llaman dieta de la felicidad por nada). Un estudio de 2018 en Gestión de la Salud de la Población confirma estos hallazgos, informando que los adultos mayores con un mayor propósito en la vida eran más propensos que sus pares a hacerse exámenes de salud preventivos y cumplir con sus medicamentos

Serás más resistente en tiempos de problemas

El filósofo alemán Friedrich Nietzsche resumió la importancia de encontrar el propósito de la vida de uno cuando escribió: "Si poseemos nuestro 'por qué' de la vida, podemos tolerar casi cualquier 'cómo'". agallas, determinación y resiliencia. Debido a que el dolor tiene un propósito, puedes seguir avanzando hacia tus objetivos, dice Thomas.

Será más capaz de establecer (y mantener) límites saludables

Las personas que pasan su tiempo tratando de ser todo para todos, en lugar de concentrarse en su propósito, se agotan rápidamente, dice Thomas. “Definir su propósito lo ayuda a saber cuándo hacer un esfuerzo adicional y cuándo retroceder. Evita que te esfuerces demasiado y que te sientas culpable cuando necesitas decir que no", dice. Conocer su propósito en la vida automáticamente lo ayuda a priorizar su tiempo y energía y establecer límites saludables con los demás.

Cómo encontrar el propósito de tu vida

Brújula adornada de oro abierta sobre fondo rosa

Imágenes de Gam1983/Getty

“Descubrir el propósito individual de uno es una cuestión de encontrar coincidencias entre los contornos de su vida y personalidad y su gran visión de una vida que vale la pena vivir”, dice McAnnally-Linz. He aquí cómo hacer precisamente eso.

1. Encuentra tu “por qué”

Tener un propósito tiene muchos beneficios (¡solo mire la lista anterior!), Pero debe concentrarse en los que le parezcan más importantes. Es un poco meta, pero sabiendo por qué quieres un propósito te mantendrá motivado para encontrar el tuyo, dice Thomas.

Así que no se limite a preguntar "¿Cuál es el propósito de la vida?" Pregunte "¿Por qué quiero un propósito?" y “¿Qué espero que haga este propósito por mí?” ¿Estás buscando la felicidad? ¿Sientes que estás perdiendo el tiempo y quieres hacer algo más significativo con tu vida? Ahora es el momento de determinar por qué estás buscando significado en primer lugar.

2. Haz las grandes preguntas

Haz una lista de preguntas que toquen las cosas más importantes de tu vida, luego escribe tus respuestas. En última instancia, sus respuestas lo ayudarán a ver un patrón de a quién y qué prioriza. Una vez que sepa eso, puede establecer metas basadas en sus prioridades.

Entonces, ¿qué tipo de preguntas deberían estar en la lista? Eso variará de persona a persona, pero las "preguntas de la vida" a continuación lo ayudarán a comenzar.

  • ¿Quién es más importante para mí?
  • ¿Cuáles son mis recuerdos y experiencias más felices?
  • ¿Cuál es la mejor manera de vivir para las personas?
  • ¿Qué me hace sentir más realizada?
  • ¿Cuál es mi mayor arrepentimiento?
  • ¿Cuáles son las tres cosas que espero?
  • ¿Qué hago cuando fallo en algo?
  • ¿Qué atributos individuales son más importantes para mi identidad?
  • ¿Por qué valdría la pena morir?

3. Desafía tus creencias negativas sobre ti mismo

Descubrir tu propósito comienza con tener una mentalidad de crecimiento y cultivar una actitud positiva. Haz una lista de las cosas que crees sobre ti mismo que te están frenando, y luego desafíate a ti mismo para verlos bajo una luz diferente, dice Thomas. Por ejemplo, tal vez creciste oyendo que eras estúpido. ¿Es eso realmente cierto? ¿Puedes encontrar pruebas de que eres inteligente?

4. Habla y escucha a los demás

Encontrar tu propósito es una discusión constante contigo mismo, pero mejora enormemente cuando lo discutes con otras personas cuyas opiniones valoras, dice McAnnally-Linz. “Escucha a los demás”, dice. “Verán el mundo de manera diferente a ti y te ayudarán a verlo mejor, ya sea que termines de acuerdo con ellos o no. Y muchas veces, también te ayudarán a verte mejor”.

Esto no significa que necesites hablar con extraños sobre el significado de la vida. Pero debe abordar el tema con sus seres más cercanos y queridos.

5. Aprende sobre diferentes filosofías

La gente ha estado tratando de responder "¿Cuál es el propósito de la vida?" desde el principio de los tiempos, y puedes aprender mucho de lo que han descubierto. Estudia textos religiosos y filosóficos, mira documentales, lee libros, asiste a conferencias e investiga. ¿Descubrirás la respuesta a lo que La Guía del autoestopista galáctico llama la Cuestión Última de la Vida, el Universo y Todo? No, no hay una respuesta única, ¿recuerdas? Pero eventualmente, comenzarás a encontrar lo que resuena contigo.

6. Aclara lo que realmente quieres (y lo que realmente no)

Una vez que haya establecido sus prioridades y cosas no negociables, es bastante simple definir sus objetivos de vida. Esto es lo que quiere de su vida en las áreas de identidad, carrera, finanzas, educación, amor, espiritualidad, familia y más. Te traerán momentos de alegría y un significado más profundo a lo largo de tu vida.

Luego, tómese un momento para anotar qué cosas absolutamente no quiero que suceda Si bien no desea pasar demasiado tiempo enfocándose en estos miedos, es importante saber cuáles son para que pueda enfrentar sus ansiedades de frente, dice Thomas.

7. Escríbelo

Dicen que una meta no escrita es solo un deseo, y eso también es cierto para tu propósito. Escriba sus pensamientos sobre la marcha, con el objetivo de escribir una declaración de misión personal. Debe poder definir su propósito en uno o dos párrafos. No tienes que tener respuestas para todo; su propósito solo proporciona las pautas para encontrar las respuestas sobre la marcha.

Consejos sobre cómo encontrar un propósito en la vida

Aquí hay algunos consejos de nuestros expertos para ayudarlo a concentrarse realmente en su propósito en la vida:

  • Abraza la simplicidad.
  • Permitir revisión.
  • Perdona los errores (tuyos y ajenos).
  • Esté abierto a nuevas experiencias (como un nuevo pasatiempo) y pensamientos.
  • No compares tu viaje con el de nadie más.
  • Ajuste sus metas y expectativas en función de sus prioridades.
  • Establece límites claramente definidos, tanto contigo mismo como con los demás en tu vida.
  • Programe un tiempo regular para la autorreflexión y la autoevaluación.
  • Deja de perseguir la perfección.

Este último punto puede ser el más importante, dice Thomas. No vas a hacerlo bien en el primer intento. Puede encontrar cosas que cambien su sentido de propósito. Eso no solo está bien, es el punto. Recuerda, el proceso de encontrar tu propósito es más importante que las palabras que finalmente elijas.

Fuentes:

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