¿Con qué frecuencia debes bañarte?

Resulta que no hay una respuesta clara sobre la frecuencia con la que debemos bañarnos. La buena noticia es que los dermatólogos tienen muchos consejos que podemos usar para determinar con qué frecuencia debemos lavarnos y advertencias de lo que puede pasar si nos pasamos de la raya o no nos bañamos lo suficiente.

Todos los días, si es posible.

La frecuencia con la que te bañas es definitivamente una cuestión personal y la frecuencia con la que debes enjabonarte depende de tu estilo de vida y otros factores. La ducha puede ser una decisión individual. A algunas personas les va bien con algunas duchas semanales, mientras que otras aprovechan las duchas diarias. El número correcto para cada uno de nosotros se puede basar en:

• El nivel de actividad. Si hacemos ejercicio vigoroso o hacemos ejercicio todos los días, la hora de nuestras duchas debe coincidir. Esto es especialmente cierto si practicamos deportes de contacto en los que podemos estar expuestos a posibles infecciones bacterianas o virales de otros jugadores. Lo mismo ocurre con la natación, ya que el cloro puede irritar la piel si no se enjuaga. Sin embargo, si por alguna razón estamos estancados, una ducha durante el día está bien.
• La obra. Si estamos expuestos regularmente a suciedad o productos químicos durante el trabajo, una ducha diaria tiene sentido. Además, eliminaremos todo tipo de polvo o suciedad que quede en el cabello y la piel.
• tipo de piel. La piel seca o muy sensible puede irritarse con duchas más frecuentes, especialmente cuando se usa agua caliente, por lo que es mejor lavarse menos por semana.
• acceso al agua. Si vivimos en un área propensa a la sequía y se promueve la conservación del agua, una ducha todos los días en lugar de todos los días puede ayudar a minimizar el uso del agua. Incluso puede ser útil cuando queremos ahorrar costes de agua.

no más de 10 minutos

Tres o cuatro minutos de lavado y frotamiento es todo lo que se necesita para asegurarse de que su cuerpo esté completamente limpio. Puede que ni siquiera necesitemos aplicar jabón si no estamos sucios. A veces pensamos que nos gustaría darnos unas cuantas duchas al día, especialmente en verano, pero el jabón puede provocar la pérdida de los aceites de la piel que nos mantienen hidratados.

Si preferimos un acercamiento un poco más tranquilo, intentaremos que dure menos de diez minutos. Pasar más tiempo puede aumentar el riesgo de piel seca y con picazón. También se recomienda tener agua tibia, ya que una temperatura demasiado alta puede favorecer la sequedad.

También se recomienda utilizar productos que brinden cuidado a la piel. Es decir, se recomiendan geles con pH neutro o una buena base hidratante. Si vas a depilarte con navaja, es mejor hacerlo cuando los poros estén más abiertos y aplicar una crema hidratante cuando hayas terminado.