Cómo definir los no negociables en tu vida

Un efecto poderoso de vivir la pandemia es el cambio en la opinión de las personas sobre lo que consideran verdaderamente importante, lo que quieren hacer con sus vidas y lo que consideran no negociables, valores que no comprometerán.

Los investigadores lo llaman la Gran Realización, y los datos de una encuesta reciente realizada por Northwestern Mutual lo respaldan. Ocho de cada diez encuestados dijeron que estaban planeando al menos un cambio importante en la vida en los próximos dos años, siendo las mejores opciones viajar por un período prolongado (30 %), comprar una casa (27 %), tener hijos o crecer. su familia (21%) y comenzar un nuevo proyecto de pasión (21%). Pero quizás la estadística más reveladora es que casi el 70 % dijo que le preocupa que, si no comienza a cumplir sus objetivos de vida en los próximos 12 meses, sus sueños nunca se hagan realidad.

¿Ese miedo se siente familiar? Una forma de asegurarse de sentirse feliz y realizado en su vida es definir y hacer cumplir sus no negociables, dice Gretchen Rubin, autora de El proyecto de la felicidadt y Mejor que antes, quien se asoció con Northwestern en The Great Realization. Establecer no negociables es una herramienta poderosa y esencial para lograr tus sueños. También pueden ayudarlo a aprender cómo ser feliz enseñándole cómo decir no, cómo establecer límites y cómo hacer cumplir un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.

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¿Qué son los no negociables?

“En esencia, los no negociables son creencias profundamente arraigadas que son tan importantes para usted que no las comprometerá”, dice Rubin.

Estas creencias intransigentes se pueden aplicar a cualquier área de tu vida, incluido el trabajo, los pasatiempos y los hábitos diarios. Pero quizás donde son más importantes es en las relaciones interpersonales con amigos, familiares, parejas y demás seres queridos.

Los no negociables se basan en sus valores personales, definidos por sus prioridades y aplicados y mantenidos a través de límites saludables.

Ejemplos de no negociables

Ver ejemplos de lo que otras personas consideran no negociable puede ser muy útil para aprender a hacer tu propia lista, dice Rubin.

“Por ejemplo, cuando estaba saliendo, uno de mis objetivos personales no negociables era mi objetivo de formar una familia y tener hijos, y eso no era algo en lo que estaba dispuesta a ceder”, dice ella. “Entonces, cualquiera con quien salí también necesitaba compartir esa prioridad”.

Declarar claramente sus cosas no negociables en una relación la ayudó a encontrar una pareja que pudiera satisfacer esa necesidad y redujo el conflicto más adelante. Es una de las razones por las que terminó con su esposo, Jamie, y dos amados hijos.

Por supuesto, los no negociables no son solo para las relaciones románticas. Incluso si te has comprometido con la vida de soltero, puedes usar elementos no negociables en las relaciones con amigos, familiares y compañeros de trabajo.

Otros ejemplos comunes de no negociables incluyen:

• Donde vivir
• Tener o no tener mascotas
• Religión o espiritualidad
• viajar
• Cómo ahorrar y gastar dinero

Todos pueden beneficiarse al elaborar una lista de sus valores intransigentes, incluso las celebridades tienen valores no negociables, así que comience por pensar en aquellos que tienen el mayor significado para usted. Los cinco consejos aprobados por expertos a continuación son un excelente lugar para comenzar.

Cómo determinar los no negociables personales

fotografía de dorisj/Getty Images

Si bien este concepto puede ser simple de entender, es más difícil ponerlo en práctica porque muchos de nosotros no estamos acostumbrados a pensar sobre nuestro sistema de valores de esta manera, dice Rubin. Muchas personas actúan instintivamente y luego determinan si lo que hicieron fue o no congruente con sus creencias, pero tener no negociables te enseña a enfocarte primero en tus valores y prioridades para luego actuar auténticamente desde ese lugar de confianza en ti mismo.

¡Amigos, rompan el tablero de visión de establecimiento de objetivos! Es hora de averiguar sus no negociables.

1. Escriba una lista clasificada de sus valores fundamentales

Todas sus metas y prioridades comienzan con la comprensión de lo que es verdaderamente importante para usted. Esto puede incluir cosas como encontrar un propósito en la vida que sea más grande que usted mismo, ser honesto, ayudar a los demás, ampliar su campo de trabajo, aprender cosas nuevas, descubrir o explorar el mundo, mostrar patriotismo, mantener conexiones familiares o practicar la espiritualidad. (Puede ser útil hacer una desintoxicación digital durante este tiempo para no distraerse con cosas menos importantes).

2. Escribe una lista de tus 10 principales prioridades

Una vez que comprenda sus valores, puede hacer una lista de las cosas que prioriza en su vida. Estos deben estar directamente vinculados a uno o más de sus valores fundamentales. Por ejemplo, si ayudar a los demás es importante para usted, puede priorizar convertirse en voluntario. (Bonificación: hay un montón de grandes beneficios del voluntariado). Si explorar el mundo es importante para usted, puede hacer que viajar a 25 países antes de morir sea una de sus principales prioridades.

3. Haz una lista de objetivos que te ayuden a lograr cada prioridad

Así como sus prioridades respaldan sus valores fundamentales, sus objetivos refuerzan sus prioridades. Si viajar a 25 países está en su lista de los 10 principales, deberá establecer algunos objetivos sólidos para que esto suceda. Tal vez necesites ahorrar una cierta cantidad de dinero y jubilarte a cierta edad para viajar tanto como quieras. Tal vez necesites aprender un nuevo idioma. O quizás necesite cambiarse a una carrera que le permita viajar más.

4. Define lo que no es negociable de cada meta

Cuando se trata de los objetivos que respaldan sus prioridades, deberá estar abierto a un pequeño toma y daca. Es posible que esté dispuesto a ceder en algunas cosas, como el salario o las lecciones de idiomas, en el ejemplo de viaje anterior.

Pero a medida que piensa en sus metas, encontrará ciertos elementos esenciales que no pueden verse comprometidos, como un compañero de vida que comparte su pasión por viajar y probar cosas nuevas. Esos son tus no negociables.

5. Comparte tus listas con tus seres queridos

No operamos en el vacío y nuestras relaciones definitivamente influyen en nuestros valores, prioridades y objetivos. Es importante discutir todas estas cosas con su pareja y familia.

No tienes que basar tus no negociables completamente en sus deseos y opiniones, pero si son importantes para ti, entonces deberías considerar sus pensamientos (o considerar cambiar la naturaleza de la relación si tus valores y prioridades no lo son). alinear).

Cómo vivir de lo no negociable

Planificar con anticipación y crear límites firmes son los dos pasos más importantes cuando se trata de vivir auténticamente y honrar sus valores no negociables, dice Rubin.

Una vez que sepa cuáles son sus cosas no negociables, es esencial que mire hacia adelante en busca de situaciones que puedan desafiarlas y establezca límites claros que lo ayudarán a mantenerse firme. Por ejemplo, si sabe que necesita jubilarse a los 60 años para lograr sus objetivos de viaje, es posible que deba establecer límites financieros con sus gastos para asegurarse de que sea una opción.

No solo debe respetar estos límites, sino que también debe asegurarse de que su pareja o familia esté de acuerdo con su objetivo.

Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad? Los límites pueden ser fáciles de perder en el momento, especialmente si eres propenso a complacer a las personas. Practicar sus límites a través de un diario o un juego de roles puede ayudarlo a sentirse seguro, fuerte y preparado.

Cuándo modificar tus no negociables

Si todo eso suena un poco intransigente, es porque lo es. Los no negociables son, por su propia naturaleza, líneas duras. Pero la vida no siempre sale como la planeamos, y hay eventos que pueden necesitar cambiar uno o más de sus no negociables.

Estos pueden incluir una enfermedad grave para usted o un ser querido, un desastre natural, la pérdida de un trabajo, un divorcio, la muerte de un ser querido, una gran mudanza, el nacimiento o la adopción de un hijo u otros cambios importantes en la vida. Estos grandes cambios pueden llevarlo a reevaluar sus prioridades y modificar sus valores fundamentales. Y eso está bien. De hecho, ¡así es como se supone que debe funcionar!

El objetivo de los no negociables es ayudarlo a vivir su mejor vida y ser feliz, no confinarlo a una prisión de su propia creación. “En última instancia, somos más felices cuando vivimos nuestras vidas de acuerdo con nuestros valores, y conocer sus cosas no negociables es una forma de ayudarlo a hacerlo”, dice Rubin.

Fuentes: