5 formas efectivas de relajar los ojos

Trabajar mucho frente a la computadora, leer mucho, puede hacer que sus ojos estén siempre cansados ​​y estresados, incluso dolor de cabeza. Con las formas simples a continuación, esperamos que sus ojos estén relajados y no más cansados.

5 formas efectivas de relajar los ojos

Aquí hay 5 maneras de relajar los ojos.

primero

descansa tus ojos

¿Tiene que trabajar todos los días frente a una computadora o su trabajo requiere que lea documentos durante horas al día? Le recomendamos que pase de 5 a 15 minutos por cada hora de trabajo.

Cuando sus ojos están fijos demasiado tiempo en la pantalla o la página, los músculos de los ojos no funcionan y, por lo tanto, provocan fatiga y tensión ocular. Para limitar este síntoma, debe descansar la vista con frecuencia, mantenerse alejado de la pantalla y entrenar la vista para enfocar los puntos que están lejos de usted.

2

Relaja los músculos de tus ojos

Para relajar los ojos, debe sentarse en la mesa, apoyar los codos en la mesa y usar las palmas de las manos para cubrir los ojos cerrados. No permita que penetre ninguna luz. Si se sienta quieto así durante unos minutos, notará que sus ojos están menos cansados.

3

practica viendo

Este ejercicio es muy sencillo, solo necesitas usar tu dedo índice. Levante su dedo índice frente a su cara y acérquelo a su nariz. Tenga en cuenta que el dedo índice está cerca de la nariz, pero el ojo debería poder ver este dedo. Por supuesto, no lo acerque demasiado. Luego extienda lentamente su dedo índice lo más que pueda. Hazlo lentamente 20 veces.

4

estirar el cuerpo

Para que los ojos ya no estén cansados ​​y estresados, también debe relajar las otras partes del cuerpo: los músculos de la cara, los hombros, la espalda.El viaje entre horas de trabajo, cambiar de posición sentado, ejercicios diarios, . relajas tu cuerpo durante o después del trabajo.

5

Mantén tus ojos abiertos

Esto es especialmente importante para las mujeres.

Si usas un maquillaje de ojos muy sutil todos los días, aplica máscara. luego, cuando llegue a casa por la noche, debe quitarse el maquillaje de los ojos con geles especializados. Aplicar una máscara para los ojos antes de acostarse y usar una crema para los ojos son buenas cosas que puede hacer para ayudar a que sus ojos se relajen y se vean saludables a la mañana siguiente.

Otra cosa muy importante para ayudar a que tus ojos descansen es acostarte temprano, limitar el tiempo que ves televisión y leer mucho.