Beneficios del ayuno para la salud física y mental

Las ventajas del ayuno Contribuye a sostener su cuerpo sano y tiene un efecto positivo en su salud física y mental. Esto es correcto y muy importante: es recomendable preguntar a un médico por adelantado y ser examinado.

En un planeta donde el cuerpo es un factor importante de desarrollo y conexión, el deseo de progresar todo el tiempo nuestro cuerpo a veces puede volverse patológico y compulsivo.

Los beneficios del ayuno

¿Es uno de los principales complejos mucho más a priori? ¿Suficientes kilos? Por ello, regularmente se están ideando novedosas fórmulas para la compañía con el objetivo de poder eliminar el exceso de peso.

Hay muchas formas de hacer esto, muchas de las que son dietas de las que hablamos varias veces. Por otra parte, hemos descubierto una exclusiva moda: el ayuno.

¿Qué es el ayuno? ¿De qué está hecho?

El ayuno es la negativa total o parcial a comer o beber. Por tanto, tenemos la posibilidad de ignorar si hablamos de una supresión total o una rápida reducción de múltiples comestibles.

La duración de esta abstención puede variar desde unas horas hasta unos días o aun múltiples meses.

Los principales provecho para la salud del ayuno.

El ayuno tiene bastantes beneficios, especialmente en épocas de cetosis (un estado físico que pone a nuestro cuerpo en un estado basado en un bajo índice de hidratos de carbono).

Generalmente llamada la “panacea”, le vamos a explicar los resultados positivos de esta cirugía y, como siempre y en todo momento, tenga cuidado y esté atento.

Te asiste para adelgazar

Lo primero y mucho más evidente es que nos asiste a adelgazar. Siempre y cuando se controle en un momento determinado del día, el ayuno ayudará a nuestro cuerpo a quemar grasa más veloz y precisamente de manera más eficaz.

Impedir la diabetes tipo 2

Según un estudio anunciado en el Journal of Applied Physiology en 2005, la insulina es más eficiente después de un período de ayuno cuando entra en contacto con las células sanguíneas. Por tanto, el ayuno puede hacer que nuestro cuerpo sea mucho más sensible a la insulina.

Por ende, todos estos tienen la posibilidad de prevenir la diabetes, en especial la diabetes tipo 2.

Según una investigación de 2014 publicado por Medical News Today, un día de ayuno simplemente bebiendo agua puede reducir significativamente el peligro de diabetes tipo 2.

Hace más rápido el metabolismo

El ayuno permite quemar grasas de forma más rápida y eficiente pues nuestro metabolismo se acelera por la carencia de alimentos para convertir, y también ayuda a disminuir la función intestinal y por ende a mantenernos en mejor estado de salud.

Mayor esperanza de vida

La dieta tiene un enorme impacto en la edad y la promesa de vida de un individuo. Está científicamente comprobado que la gente que comen menos viven más que las que comen lo suficiente.

Se dice que las etnias indias o peruanas tienen la vida útil más larga gracias a los hábitos alimenticios que prosiguen dentro de sus fronteras.

Impedir el cáncer

Cabe señalar que este beneficio no está 100% probado, pero existen algunas pruebas prometedoras en animales y en varias personas en la práctica.

El resultado concluyó que el ayuno no solo disminuye los resultados consecutivos de la quimioterapia, sino que también es una asistencia adicional a la quimioterapia.

Mejora el sistema inmunológico.

¿Según un estudio del Dr. Valter Longo de la Facultad del Sur de California en Los Ángeles para un "nuevo comienzo"? Esto limpia y limpia nuestras células inmunes y regenera las células más viejas. De esta manera, tenemos la posibilidad de prevenir el daño celular para obtener el próximo beneficio.

Sublimar y resguardar la piel

Al permanecer a lo largo de bastante tiempo, nuestro cuerpo no debe ceder energía esencial para la digestión, tenemos la posibilidad de desviarla a otros sistemas de órganos para su regeneración.

Entre los órganos mejorados es la piel. Nuestras toxinas se suprimen y se evitan otros muchos efectos, el acné o la aparición de varios puntos negros. Además de esto, también se ha mejorado la función de órganos como el hígado y los riñones.

Mejora la condición del corazón.

El ayuno durante unas horas disminuye de forma directa varios causantes de riesgo cardiaco pues nuestra presión arterial o los niveles de colesterol cambian de forma directa.

Ciertos riesgos para entender

Es necesario tener en consideración una sucesión de secuelas negativas que pueden aparecer al efectuar este desarrollo.

  • Deshidratación: por ingesta insuficiente de alimentos.
  • Dolor de cabeza: por deshidratación. Con el tiempo, el dolor de cabeza empeorará.
  • Debilidades: El cuerpo está muy cansado, con lo que es preferible no realizar bastante ejercicio.
  • Acidez de estómago: a lo largo de este tiempo, nuestro estómago genera más ácido de lo común.

Ayuno espiritual

La práctica del ayuno es común en el mundo entero. Además de la estética fácil, hay otras razones para ayunar en diferentes sociedades.

Judo

En la fe y en la religión judía podemos encontrar el día de Yom Kippur, que en general tiene por nombre el día del arrepentimiento. Este es un ayuno completo en un día determinado del año, no solo ayuno, sino que, en última instancia, prohíbe las relaciones sexuales y los rituales de limpieza.

Además, la religión judía en sí alienta a las personas a ayunar para encontrar una paz que pueda ser emulada por la contradicción y el arrepentimiento.

Israel

Los israelíes asimismo prevén otro día de ayuno, que está prescrito en el "Levítico" del Viejo Testamento:

“Va a ser una ley eterna para ti y para los gentiles que habitan entre ti: el día diez del séptimo mes debes ayunar y no puedes trabajar. Ese día vas a ser redimido y todos tus errores serán limpiados frente al Señor. Este día será un día de descanso y ayuno para ti. Es una regla persistente. sobre ????

Ayuno islámico

Uno de los más famosos y extraños del mundo: la sierra de Ramadán (árabe). Como todos sabemos, este ayuno tiene una duración de un mes y es obligación.

En este desarrollo, todo musulmán está en su derecho a comer algo al atardecer y no abusar de él.

Ayuno católico

Esto se apoya en las mismas raíces que el judaísmo y está íntimamente relacionado con él. Ahora el periodo de ayuno se apoya en un total de 40 días de ayuno (basado en el ayuno de 40 días de Jesucristo en el desierto) y los días de ayuno actuales se reducen al Miércoles de Ceniza y el Viernes Beato.

* Recuerda que este grupo de provecho se puede poder siempre y cuando seas cuidadoso y responsable en ayunas y siempre y en todo momento cooperes con el consejos de un profesional.

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